ACT, une approche différente ?

ACT, une approche différente ?

HexaflexFondamentalement ACT est une approche thérapeutique de type TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) dite de 3e génération. Bon alors quelle différence entre ACT et les autres approches ?

Un peu d’histoire (très rapide)

  • 1re génération :  Apprentissage d’un comportement alternatif au comportement qui pose problème (type Pavlov)
  • 2e génération : Recherche des pensées automatiques pour les remplacer par des pensées alternatives. C’est la mise en évidence des scénarios catastrophes pour permettre une reconstruction cognitive.
  • 3e génération : On se centre sur le ressenti intérieur et les émotions, et on apprend à observer et composer avec.

Dans les TTC de 3e génération on voit par exemple :

  • FAP (Functional Analytic Psychothérapy)
  • DBT (Dialectic Behavioral Therapy)
  • Thérapie intégrative pour le couple
  • …/…
  • MBSR (Mindfullness-Based-Stress-Reduction)

 Ces thérapies font l’objet de recherche active actuellement. Toutes ces thérapies centrent leur action sur le ressenti émotionnel et utilisent des outils comme l’acceptation, la pleine conscience, la défusion cognitive, la dialectique, les valeurs, la spiritualité et les relations. Ce sont des démarches plus expérientielles que didactiques.

Alors et ACT ? ACT est une démarche résolument plus humaine !

Toutes les prises en charge avant ACT ont pour objectif d’éliminer des éléments psychologiques ou émotionnels qui sont considérés comme indésirables. Et ces thérapies ont eu de réels succès.

Elles trouvent leurs limites dans le « vécu » car comment « arrêter de penser à » , « changer de raisonnement »… Et ces techniques augmentent (ou risque d’augmenter) les commentaires intérieurs inconfortables ou délétères.

Le nouveau paradigme de l’ACT est le suivant :

À la différence de ce qui est observable par tous (comme un os cassé par exemple), les émotions, les pensées et les images mentales, même si elles sont pénibles, ne sont pas pathologiques. Ce n’est pas leur présence qui pose problème, car inhérent à la vie, mais c’est le rapport que nous entretenons avec ces éléments (de type privé) que se joue la psychopathologie. Chercher à éliminer ces pensées peut amener les gens à des luttes existentielles où ils n’auront jamais le dernier mot.

L’ACT s’appuie sur le postulat suivant : « La souffrance est liée de manière inhérente à la vie humaine ». Vivre pleinement amène à vivre  inexorablement des évènements douloureux. 

Par exemple c’est parce qu’on a des enfants que l’on aime que leur mort est une souffrance et je sais de quoi je parle, ayant perdu un fils. C’est ^parce qu’un travail nous plait que le perdre est difficile à vivre. C’est parce que nous sommes heureux en ménage que nous souffrons de voir notre conjoint vieillir.

Benjamin Schoendorff dans son guide clinique écrit « Seul l’être humain est  capable d’être malheureux au milieu d’un contexte environnemental favorable »

Le piège ? C’est le langage… Et cela est développé de manière très claire dans la TCR (Théorie des Cadres Relationnels) sur laquelle s’appuie ACT. Mais c’est une autre histoire… que je vous raconterai dans un prochain article.

Vous voulez en savoir plus ? Et si vous suiviez la formation ACT qui vous est réservée à Paris ou à Rabat. Et que j’aurai la joie d’animer.

 
 
 

ACT, une approche différente ?

ACT pour les coachs à Rabat – Un lancement très attendu !

HexaflexCa y est ! C’est la première fois que cette formation va avoir lieu à Rabat les 17 et 18 octobre 2015. Cette formation est essentiellement expérientielle, c’est-à-dire que c’est une formation qui passe par l’expérience personnelle vécue et non seulement l’acquisition d’un savoir théorique.

IMPORTANT : Cette formation vous est accessible, uniquement, si vous avez une véritable expérience de l’accompagnement (coaching ou thérapie).

Voir le contenu de la formation

Il est nécessaire pour s’inscrire de contacter Bouchra personnellement et en privé pour vérifier avec vous les conditions d’accès à cette formation lors d’un entretien téléphonique. Écrivez à bouchra@nolimit-coaching.fr pour prendre RV.

Faites passer le message à vos collègues coachs 🙂

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ACT pour les coachs à Paris – Tarif léger pour l’été

HexaflexC’est la deuxième fois que cette formation va avoir lieu à Paris et ce sera les 5 et 6 octobre 2015. Cette formation est essentiellement expérientielle, c’est-à-dire que c’est une formation qui passe par l’expérience personnelle vécue et non seulement l’acquisition d’un savoir théorique.

IMPORTANT : Cette formation vous est accessible, uniquement, si vous avez une véritable expérience de l’accompagnement (coaching ou thérapie).

Voir le contenu de la formation

Le tarif est exceptionnellement de 250 € HT (300 € TTC)
si vous vous inscrivez avant le 31 août 2015
au lieu du tarif normal de 360 € HT (432 € TTC)

Il est nécessaire pour s’inscrire de me contacter personnellement et en privé pour vérifier avec vous les conditions d’accès à cette formation lors d’un entretien téléphonique. Écrivez-moi à pierre@carnicelli.fr pour prendre RV, je vous rappellerai.

Il n’y a que 12 places, si vous ne réagissez pas assez vite vous ne pourrez pas venir. 🙁

Faites passer le message à vos collègues coachs 🙂

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ACT pour les coachs à Saint-Prix : 3 jours de travail intensif

Hexaflex

Cette formation est essentiellement expérientielle, c’est-à-dire que c’est une formation qui passe par l’expérience personnelle vécue et non seulement l’acquisition d’un savoir théorique.

Comme c’est la première fois que cette formation est dispensée par l’école. Je crée un groupe pilote qui aura pour vocation de m’aider à ajuster les prérequis, le contenu et la durée.

C’est pour cela que cette session aura une durée de 3 jours pour nous permettre de vérifier ensemble la pertinence de donner certains contenus lors de celle-ci et d’ajuster la durée de chaque étape de la formation. C’est l’occasion de voir l’envers du décor d’une mise au point d’une formation 😉

IMPORTANT : Cette formation vous est accessible, uniquement, si vous avez une véritable expérience de l’accompagnement (coaching ou thérapie).
Voir le contenu de la formation

Le tarif est exceptionnellement
de 180 € HT (216 € TTC) pour les deux trois jours
pour vous remercier de votre aide
au lieu du tarif normal de 360 € HT (432 € TTC)

Il est nécessaire pour s’inscrire de me contacter personnellement et en privé avant le 10 juin 2015, pour vérifier avec vous les conditions d’accès à cette formation lors d’un entretien téléphonique. Écrivez-moi à pierre@carnicelli.fr pour prendre RV, je vous rappellerai.

Il n’y a que 12 places, si vous ne réagissez pas assez vite vous ne pourrez pas venir. 🙁

Faites passer le message à vos collègues coachs 🙂

Et si vous choisissiez la vie ?

Et si vous choisissiez la vie ?

MatrixOgg Lindsley, un des pionniers des TCC (thérapies comportementales et cognitives) à proposé dans les années 1950, « la règle de l’homme mort ». Vous la connaissez ?

Pour ceux qui ne la connaisse pas en voici un résumé : « Si l’objectif du client peut être atteint par une personne morte, ce n’est pas un bon objectif d’accompagnement » et en effet si une personne morte peut atteindre un objectif plus facilement qu’une personne vivante faire le choix de cet objectif met en compétition le vivant et le mort.

Voulez-vous être en compétition avec un mort ? Et … C’est lui qui va gagner !
Quelques exemples d’objectif d’homme (ou de femme) mort(e) :

  • Ne plus boire
  • Ne plus fumer
  • Ne plus me mettre en colère
  • Ne plus me sentir mal
  • Ne pas avoir de pensées négatives
  • Ne pas avoir d’émotions négatives
  • Ne pas rencontrer de personnes négatives
  • Ne plus être triste
  • Ne plus avoir de souvenirs douloureux

Remarquez comme ces objectifs peuvent être très facilement atteints par un homme mort, alors que c’est si difficile pour un vivant. Et hop CQFD ! (Ce Qu’il Fallait Démontrer….)

Imaginez que je vous propose deux pilules : (un peu comme dans Matrix)

  • La pilule bleue sur laquelle est dessiné un magnifique soleil et un temps calme sans nuages sur un petit ilot isolé du pacifique
  • La pilule rouge sur laquelle il est dessiné un bateau dans la tempête

Que prendriez-vous ?

  • La pilule bleue où vous vivrez une vie où vous ne ressentirez plus jamais de chose désagréable, mais ne ferez plus rien de plus que ce que vous avez fait jusqu’à aujourd’hui et que vous faites déjà, ou
  • la pilule rouge, qui vous promet des ressentis parfois difficiles. Parfois il augmenteront, parfois ils baisseront, en revanche vous aurez une véritable chance de pouvoir faire les choses importantes que vous ne pouvez pas faire aujourd’hui.

Laquelle de ces pilules prendrez-vous ?