IKIGAI : Ce mot qui nous vient du Japon, serait-il la clé de notre réalisation ?

IKIGAI : Ce mot qui nous vient du Japon, serait-il la clé de notre réalisation ?

Ikigai rempliDans de précédents articles, j’ai abordé avec vous la notion de « valeurs personnelles » (j’en ai fait au moins 3…), j’ai abordé la notion de Directions de vie choisies pour être plus clair avec tout le monde.

Je travaille régulièrement avec mes clients et/ou mes patients ( en effet certains de mes clients sont très patients.(Sourire) ) sur cette notion qui est tellement importante dans nos choix personnels.

Au Japon, les gens sont incités à trouver leur « Ikigaï » c’est-à-dire le centre entre ce qui est « important pour eux » et ce qui est « important pour le monde ».

En fait ils prennent en compte :

  • Ce que vous aimez
  • Ce pour quoi vous êtes doués
  • Ce dont le monde a besoin
  • Ce pour quoi on est prêt à vous payer

Vous pouvez ici constater que cela à une correspondance directe avec la recherche d’un emploi c’est à dire une activité qui vous permettra de « gagner de l’argent »
Pour cela vous partiriez d’où ?
Pour ma part je pense qu’il est important de partir de soi avant tout. Et donc partir de ce que vous aimez semble un choix judicieux, mais n’oubliez pas que l’on ne peut pas aimer que ce dont on ne connait pas l’existence.

Comment voulez aimer quelque chose alors
que vous ne savez pas que cette chose existe ?

Alors, par quoi commencer ? D’abord observer, et garder l’esprit ouvert !
Et pour observer, il est nécessaire de ralentir, voire de s’arrêter et de poser sa pelle (voir l’article précédent sur ce sujet)
Vous savez le faire ? Vous savez jeter l’ancre ? Et si vous appreniez ?

Méthode pour s’ancrer en cas de tempête :

  1. Poser ses deux pieds sur le sol
  2. Appuyer sur le sol et sentir celui-ci sous ses pieds.
  3. Poser ses mains sur ses jambes (voire sur ses hanches si vous êtes debout)
  4. Aider avec ses mains à pousser vers le sol
  5. Tenir sa tête droite un peu comme si vous aviez un fils tendu du haut du ciel qui vous tire sur le haut du crâne
  6. Fermez les yeux (si vous pouvez) ou simplement regardez le sol devant vous
  7. Souffler l’air qui se trouve dans vos poumons doucement par les marines bouche fermée jusqu’à ce que les poumons soient vides
  8. Ouvrir la bouche
  9. Laisser le ventre se gonfler (le diaphragme suivra)
  10. L’air entre dans vos poumons rapidement
  11. Fermer la bouche
  12. Recommencer à partir de 7 par 3 fois en observant l’air qui sort par vos narines comme si vous étiez un scientifique curieux qui observe cela pour la première fois.
  13. Continuer à respirer par cette méthode en observant votre respiration pendant 3 minutes.
  14. Lorsque qu’une pensée « vous accroche » remercier votre esprit d’avoir fabriqué cette pensée pour vous et revenir à l’observation.
  15. Au bout de 3 minutes, écoutez un son près de vous, puis un son lointain, puis un son très lointain
  16. Ouvrir les yeux ou relever le regard pour observer la pièce autour de vous.

BRAVO ! Vous êtes revenu dans le présent !

Maintenant vous pouvez observer vos besoins, vos demandes, vos désirs… Que voulez-vous vraiment vivre en cet instant ? Ce n’est que le début du voyage….
Pour chercher ce que vous aimez, le voyage va être une exploration du champ des possibles… Un long apprentissage qui finira seulement à la fin de votre vie… Alors est-ce que cela veut dire que jamais vous ne saurez vraiment ce que vous aimez ? À vous de répondre…
Bon voyage !
 

ACT, une approche différente ?

ACT, une approche différente ?

HexaflexFondamentalement ACT est une approche thérapeutique de type TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) dite de 3e génération. Bon alors quelle différence entre ACT et les autres approches ?

Un peu d’histoire (très rapide)

  • 1re génération :  Apprentissage d’un comportement alternatif au comportement qui pose problème (type Pavlov)
  • 2e génération : Recherche des pensées automatiques pour les remplacer par des pensées alternatives. C’est la mise en évidence des scénarios catastrophes pour permettre une reconstruction cognitive.
  • 3e génération : On se centre sur le ressenti intérieur et les émotions, et on apprend à observer et composer avec.

Dans les TTC de 3e génération on voit par exemple :

  • FAP (Functional Analytic Psychothérapy)
  • DBT (Dialectic Behavioral Therapy)
  • Thérapie intégrative pour le couple
  • …/…
  • MBSR (Mindfullness-Based-Stress-Reduction)

 Ces thérapies font l’objet de recherche active actuellement. Toutes ces thérapies centrent leur action sur le ressenti émotionnel et utilisent des outils comme l’acceptation, la pleine conscience, la défusion cognitive, la dialectique, les valeurs, la spiritualité et les relations. Ce sont des démarches plus expérientielles que didactiques.

Alors et ACT ? ACT est une démarche résolument plus humaine !

Toutes les prises en charge avant ACT ont pour objectif d’éliminer des éléments psychologiques ou émotionnels qui sont considérés comme indésirables. Et ces thérapies ont eu de réels succès.

Elles trouvent leurs limites dans le « vécu » car comment « arrêter de penser à » , « changer de raisonnement »… Et ces techniques augmentent (ou risque d’augmenter) les commentaires intérieurs inconfortables ou délétères.

Le nouveau paradigme de l’ACT est le suivant :

À la différence de ce qui est observable par tous (comme un os cassé par exemple), les émotions, les pensées et les images mentales, même si elles sont pénibles, ne sont pas pathologiques. Ce n’est pas leur présence qui pose problème, car inhérent à la vie, mais c’est le rapport que nous entretenons avec ces éléments (de type privé) que se joue la psychopathologie. Chercher à éliminer ces pensées peut amener les gens à des luttes existentielles où ils n’auront jamais le dernier mot.

L’ACT s’appuie sur le postulat suivant : « La souffrance est liée de manière inhérente à la vie humaine ». Vivre pleinement amène à vivre  inexorablement des évènements douloureux. 

Par exemple c’est parce qu’on a des enfants que l’on aime que leur mort est une souffrance et je sais de quoi je parle, ayant perdu un fils. C’est ^parce qu’un travail nous plait que le perdre est difficile à vivre. C’est parce que nous sommes heureux en ménage que nous souffrons de voir notre conjoint vieillir.

Benjamin Schoendorff dans son guide clinique écrit « Seul l’être humain est  capable d’être malheureux au milieu d’un contexte environnemental favorable »

Le piège ? C’est le langage… Et cela est développé de manière très claire dans la TCR (Théorie des Cadres Relationnels) sur laquelle s’appuie ACT. Mais c’est une autre histoire… que je vous raconterai dans un prochain article.

Vous voulez en savoir plus ? Et si vous suiviez la formation ACT qui vous est réservée à Paris ou à Rabat. Et que j’aurai la joie d’animer.

 
 
 

Stage Promenade, PNL et Hypnose 2015

Stage Promenade, PNL et Hypnose 2015

Chateau de la chasseUne fois par an, j’organise ce stage de découverte de la PNL et de l’hypnose. Cette fois-ci c’est la septième édition et j’ai ajouté par rapport à l’année dernière un peu d’hypnose de rue (street-hypnose) pour ajouter du fun à ce stage. Pendant ce stage nous joignons le plaisir de la promenade en forêt (promenade légère et lente), l’utilisation de l’environnement directe pour les exercices.

Cette année après le 15 août, avant de retourner dans la vie quotidienne, avant de vous replonger dans votre travail habituel, je vous propose du 17 au  21 août 2015 (inclus) dans la forêt de Montmorency de profiter d’un moment hors du temps, un véritable sas, pour vous promener dans les bois et vous centrer, trouver votre équilibre émotionnel. Apprenez à faire durer le plaisir au-delà des vacances, avec ce stage de 5 jours hors du commun.

  • Par l’utilisation judicieuse de la forêt de Montmorency, optimiser votre apprentissage.
  • Passez par le pont du Diable, le chemin du philosophe, le château de la chasse, la tour du Plumet et bien d’autres lieux propices à l’apprentissage des techniques d’hypnose.

Le matin promenade avec la PNL et l’après-midi au calme et à l’ombre pour approfondir avec l’apprentissage de l’hypnose et de l’autohypnose.

5 jours complets d’apprentissage pour une efficacité maximale

Nous commencerons le matin, par une promenade légère au cours de laquelle nous apprenons les bases de la PNL et de l’hypnose, car aucun prérequis n’est nécessaire pour cette formation ouverte à tous à partir de 15 ans.

En cas de handicap, prévenir l’organisation pour que l’on adapte les circuits.

Pourquoi l’hypnose ?

Un des moyens des plus efficaces pour accéder à nos capacités latentes passe par l’inconscient. Opérant de manière automatique et efficace, l’inconscient régule les fonctions physiologiques et motive les processus intellectuels et émotionnels. C’est lui qui engrange les souvenirs et les expériences et influence profondément notre comportement. Il est paradoxal de constater combien l’inconscient nous affecte et combien nous restons – quasi littéralement – inconscients de cela. Depuis des années, on sait que l’hypnose est une façon extrêmement puissante de communiquer avec l’inconscient.

L’hypnose est une technique spécifique pour induire un état de conscience élargi. Dans cet état, l’inconscient est plus réceptif aux suggestions. Suggérer signifie introduire des idées données à la conscience, sans persuader, pour qu’elle prenne une action en considération. Les états hypnotiques sont normaux et naturels. Fugaces pendant le jour et plus fréquents quand nous nous endormons. À l’état d’éveil, nous passons par des niveaux de conscience hypnotiques variés.

Aujourd’hui, la connaissance et les cours d’autohypnose sont capables de vous enseigner comment utiliser directement vos états les plus profonds de conscience. L’autohypnose est une compétence que vous pouvez acquérir et développer facilement. Elle offre l’opportunité de vous engager activement dans la programmation de votre vie telle que vous la souhaitez. C’est une façon puissante et très efficace d’acquérir les principes et les techniques de base pour vous connecter et communiquer directement avec votre inconscient. Vous pourrez ainsi mieux faire usage des ressources qu’il contient pour développer votre conscience, votre créativité et votre bien-être.

Objectifs :

  • Découvrir des techniques d’hypnose;
  • Vous permettre d’augmenter votre mémoire et votre concentration.
  • Utiliser l’hypnose pour générer le changement.
  • Apprendre à établir une relation respectueuse et constructive avec votre inconscient.
  • Développer votre confiance en vous.
  • Apprendre à utiliser votre inconscient pour donner de l’inspiration à votre créativité et à vos prises de décisions.

Programme détaillé du stage

  • Qu’est-ce que l’hypnose ?
  • Les Prés requis à l’hypnose : calibration, ancrage, synchronisation
  • Prise de contact avec l’hypnose : mouvements idéomoteurs, utilisation du pendule, fatigue oculaire
  • Les techniques amusantes de l’hypnose de rue.
  • Autres techniques : dichotomie, confusion, main levée, métaphores, truisme
  • Méthodes : histoire personnelle, instant présent, l’ami John
  • Approfondissement hypnose
  • Apprentissage autohypnose
  • Méthode auto-inductive
  • Traitement de la douleur
  • Générateur de comportement
  • La grande induction

Organisation

  • Lieu : No Limit Coaching – 5 villa des grands clos – 95390 Saint-Prix
  • Dates : Du 17 au 21 août 2015 (inclus)
  • Tarif :
    • Tarif spécial Ados : 50 € TTC (15-18 ans)
    • Couple : 250 € TTC
    • Normal : 150 € TTC
  • Durée du Stage : 5 jours
  • Planning
    • 9H : Accueil
    • 9H30 à 13H : Randonnée formation de 4 heures parsemées de travail pratique de PNL et hypnose.
    • 13H à 14H : Repas en commun (à apporter ou à commander sur place)
    • 14H30 à 17H30 : Session avec en alternance théorie et pratique

Vous voulez vous inscrire ? C’est très simple il vous suffit :

  1. Envoyez un mail à contact@nolimit-academy.fr
  2. Envoyez votre chèque à l’ordre de No Limit Academy international à l’adresse suivante :
    No Limit Academy international
    5 villa des grands clos
    95390 ST PRIX
  3. Vous recevrez un mail de confirmation de votre inscription dès réception du paiement.

Un renseignement ? Appelez Pierre au 06 75 25 34 42

Les élèves No Limit Academy International vous invitent à la journée nationale du coaching à Rabat

Les élèves No Limit Academy International vous invitent à la journée nationale du coaching à Rabat

logo-NLAComme vous le savez suite au précédent article chaque formation de coach commence maintenant par une appreciative inquiry. La promotion 1 de Rabat se distingue cette fois encore par un deuxième projet qui met à le coaching et ses progrès à l’ordre du jour.

Pour cela il ont passé des partenariats, sélectionné des conférenciers, travaillé d’arrache pied pour le bien de tous. Ils ont accompagné des étudiants vers le succès (nous y reviendrons… A suivre…)

Et finalement, en point d’orgue de ce projet, cette équipe vous invite à  une :

Journée Nationale de Coaching
à la Faculté de Médecine et de Pharmacie
RABAT
30 mai 2015

Sous le thème :
 » Coaching : Un accompagnement pour le développement personnel,
la performance et le bien être dans l’entreprise et dans votre vie
« 

Cette manifestation est organisée en partenariat avec

MohamedV L’observatoire Marocain de Gouvernance,
Management et Leadership

Programme :

  • Le matin à partir de 9:00  : 6 conférenciers vont partager avec vous leur passion du coaching et répondre à vos questions.
  • L’après-midi : Un coaching collectif animé par une partie de l’équipe est offert aux étudiants sur le thème : »Développer son leadership »

Conférences du matin :

  • pc-2013-miniPierre CARNICELLI
    Fondateur de No Limit Academy International
    Business Coach No Limit Coaching
    « Apport de la psychologie positive sur la pratique du coaching »



  • FaridaFarida JAIDI
    Master coach, coaching diplomatique, praticienne en PNL, en Hypnose Ericksonienne et en Appreciative inquiry.
    « Coaching diplomatique »



  • guediraDr Mohammed GUEDIRA
    Professeur universitaire /Coach & Consultant RH
    Président de l’Observatoire Marocain de Gouvernance, Management et Leadership
    « Coaching mental à haut niveau du sport »


  • ChraibiLotfi CHRAIBI 
    Coach Affilié, à No Limit Academy International,
    Coordonnateur- Manager Filière d’ingénieurGénie éco-énergétique G3EI, à École nationale des sciences appliquées de Tanger
    « L’apport du coaching dans une démarche RSE»


  • HartiChafik MEKRAI HARTI 
    Master Coach & Directeur de HORIZON RH, partenaire No Limit Academy International à Tanger
    « Programmation Neurolinguistique : Outil de coaching »



Vous voulez en savoir plus ? Contactez :

Elles vous indiqueront les modalités d’accès à cet événement.

Comment passer au niveau supérieur par la répétition.

Comment passer au niveau supérieur par la répétition.

strike

Le strike parfait


Comment les champions deviennent des champions ? C’est en me posant cette question que je me suis questionné sur les diverses méthodes d’apprentissage au métier de coach.

Bien entendu au début ce ne fut pas facile, car j’avais suivi une formation « classique » avec sa part de théorie et de pratique. Et j’avais vite remarqué que la partie pratique bien que plus implicante était, et de loin, la plus efficace.

Malgré tout, comment faire pour que NOS stagiaires deviennent des coachs ? Ce n’est pas simple, car « être coach » n’est pas simplement pratiquer le coaching. (suite…)