Lancer un programme de méditation de pleine conscience dans son entreprise.

Lancer un programme de méditation de pleine conscience dans son entreprise.

Je reçois de plus en plus de demande sur ce sujet par des responsables de ressources humaines, ou des dirigeants d’entreprise : « Comment lancer un programme de méditation de pleine conscience dans son entreprise? »

Souvent la demande va passer d’abord sur « À quoi ça peut servir dans l’entreprise ? », « Attention ne pas utiliser le mot thérapie ! », « Est-ce que cela ne va pas mal être pris par les salariés ? Ils ne vont pas m’accuser de vouloir souscrire à une mode plutôt que de régler les VRAIS problèmes ? »

Quelques réponses à ces questions essentielles :

A) Le public visé.

  • Annoncez le programme, soyez clair sur vos intentions.
  • Privilégiez le volontariat et laissez faire le bouche à oreille.
  • Mon expérience m’amène à penser que l’imposer à tous est contre-productif.

Bien que le Mindfulness soit complètement laïque certains ne sont pas sensibles ou pas encore « prêts » à passer la pas. Selon la culture de votre entreprise, il peut s’avérer utile de faire un groupe à part dédié au Comité exécutif ou aux cadres dirigeants. Pensez aussi aux filiales, aux usines et pas seulement au siège.

B) La taille des groupes :

  • 15 à 20 personnes semblent optimal, afin de profiter des partages d’expérience et de palier les absences de certains au cours du programme.
  • Si vous utilisez le support de la visioconférence soyez attentif aux demandes des participants distants car les groupes peuvent rapidement passer la taille des 40 à 50 participants favorables à ceux qui ne veulent pas intervenir.

C) La fréquence :

Nous le savons, une pratique quotidienne est essentielle pour toucher les bénéfices. Donc je recommande un programme d’initiation sur 8 semaines consécutives, adapté à l’entreprise (Mindfulness Based Intervention – MBI) autour du programme (MBCT ou MBSR) avec entrainement entre les sessions grâce au matériel fournis la plupart du temps (guide papier, fichiers audio de méditation..) .

Il existe d’autres  programmes sur 4 demi-journées, espacés de 15 jours ou sur une ou deux journées le temps d’un séminaire. Les programmes originaux de MBSR sont possibles mais plus gourmands en temps (8 séances de 2:30 + 1 journée de pleine conscience)

D) La durée des sessions :

1h à 1h30 à l’heure du déjeuner ou en fin de journée, prises sur le temps de travail pour le programme d’initiation. Ensuite, un entrainement collectif hebdomadaire, à distance, de 30 minutes fonctionne bien.

E) Le format :

Il peux s’agir d’un programme en présenciel, ou bien à distance (par visioconférence comme Zoom, par exemple pour les itinérants comme les équipes commerciales).

La présence est cependant à privilégier.

Le lieu :

Nul besoin d’avoir une salle de méditation. Une salle de réunion au calme, dont les chaises et tables sont poussées, fait l’affaire. Investir dans des tapis de yoga (<10€) et/ou des briques de méditation.

L’instructeur :
Il est préférable de privilégier un instructeur formé suivant le programme de Jon Kabat Zinn (MBSR) ou de Zindel Seagal (MBCT).

Si vous me choisissez, sachez que mes prestations sont en plus déductibles des contributions AGEFIPH (handicap) car je suis moi-même TIH (Travailleur Indépendant Handicapé)

Et après ? Quelle suite donner au programme ?

Pourquoi pas, faire former un instructeur en interne, encourager les groupes de pratique en autonomie. Proposer aux premiers volontaires d’en parler autour d’eux.

Et puis intégrer cette pratiques dans les processus de travail (démarrer une réunion, conduire un entretien de recadrage ou de fin d’année, gérer un conflit…).

L’objection n°1 qui revient: »Cela me fait du bien mais je n’ai pas le temps de pratiquer! »

trop occupé

Si la pratique est « ritualisée » dans les processus de travail et de pause, incarnée par les dirigeants et managers, valorisée par la culture et raisonnablement compatible avec la charge de travail, il n’y a pas de raison de ne pas réussir à trouver 10 ou 20 minutes par jour pour s’entraîner. En dernier recours: la méditation 3 minutes. Mais attention à éviter la « méditation fast food », à l’opposé de l’esprit de la pleine conscience.

Alors ? Vous voulez qu’on échange sur ce sujet ? Je peux vous présenter mon programme MBI pour l’entreprise et même l’adapter à votre actualité ! Aujourd’hui les expériences que j’ai vécu sur le sujet sont très positives… je peux échanger, avec vous, sur mes pratiques, si vous le souhaitez.

 

Lancer un programme de méditation de pleine conscience dans son entreprise.

Formation de coach professionnel et personnel au Maroc, des nouveautés.

Teamwork in the officeDepuis le temps qu’avec ma partenaire marocaine, Bouchra Berrada (ActivForAll), nous nous demandions comment adapter la nouvelle formule de la formation de coach… Et bien… Ça y est !

La nouvelle formule est née ! Et si vous saviez à quel prix…
Mais cela est une surprise…

Vous aviez l’habitude de voir des formations de coach à plus de 50000 dirhams (5000€)… Vous allez être surpris par cette nouvelle formule qui comprend encore plus de choses pour un prix vraiment exceptionnel !

Et c’est tellement exceptionnel que j’ai ouvert cette offre aussi pour la France

Voyez par vous même cette offre :

Méthode pédagogique

Nous vous accompagnons pendant 6 mois selon une méthode tirée du compagnonnage, c’est-à-dire une immersion complète dans la vie du coach. La formation est essentiellement PRATIQUE !

Autour de 4 séminaires en salle à Rabat et à Saint-Prix (95) :

  1. Les outils basiques du coaching
  2. Les émotions et l’Ennéagramme
  3. L’appreciative inquiry
  4. Praticien ACT

(Et tout un programme que vous découvrirez en visioconférences.)

Organisation matérielle et fonctionnelle

  • Séminaires
    • La partie théorique : Pierre Carnicelli anime les séminaires collectifs en duplex avec Rabat depuis Saint-Prix (France).
    • Les travaux pratiques : Bouchra Berrada et son équipe animent les exercices de travaux pratiques sur Rabat et Pierre Carnicelli et son équipe sur Saint-Prix..
    • N. B. Les debriefs sont animés par Pierre Carnicelli
  • Visioconférences : Le soir en semaine (21:00 à 22:00 heure France) animées par l’équipe en alternance en fonction des sujets.
    • N. B. Les visioconférences sont enregistrées

Puis vous êtes certifié par un jury de coachs professionnels indépendants issus de toutes les fédérations de coachs au bout de 6 mois de formation.

Objectif de la formation

Vous permettre d’acquérir

  • Les savoirs
  • Les savoir-faire
  • Les savoir-être
  • Le faire savoir

Du coach pour pratiquer le métier de coach en utilisant les méthodes tirées de la psychologie positive.

Programme détaillé

Voilà plusieurs années que nous avons intégré dans notre formation de coach l’appréciative inquiry et maintenant plusieurs générations de coachs formés à No Limit Coaching utilisent cette technique en entreprise, et dans le coaching en général. Nous avons intégré à cette formation la motivation 3.0, et ses applications autour des travaux de la psychologie positive :

  • Mihaly Csikszentmihalyi (Vivre : La psychologie du bonheur) et Martin Seligman (La fabrique du bonheur – Vivre les bienfaits de la psychologie positive au quotidien) nous ont montré la route.
  • Daniel Pink (La vérité sur ce qui nous motive) et Tal Ben-Shahar (L’apprentissage du bonheur) et (L’apprentissage de l’imperfection) nous ont ouvert la voie.

Et nous les coachs ? Qu’allons nous en faire ? Comment intégrer toutes ces découvertes de la psychologie positive dans notre pratique professionnelle ?

  • Formation praticien ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) intégrée
  • Formation initiation à Ennéagramme intégrée
  • Formation praticien Appreciative Inquiry intégrée

Et de manière optionnelle vous pouvez y intégrer (en supplément)

  • Formation praticien PNL pour les coachs (13-14-15 et 2021-22 juillet 2018)
  • Formation praticien hypnose pour les coachs (21-22-23 et 28-29-30 septembre 2018)

Pendant la formation de coach, nous traiterons ensemble des sujets suivants :

Les fondamentaux du coaching

  • Les enjeux du coaching
  • Les jeux psychologiques
  • Les types de coaching
  • La relation de coaching
  • Les formes d’entretiens de coaching
  • Les savoirs, savoir faire, savoir-être et faire savoir du coach

La psychologie positive

  • Formation à la pratique de ACT (praticien ACT intégré)
  • Accompagnement vers le bonheur
  • Accompagner par l’optimalisme.
  • La motivation : Comment l’entretenir ?
  • La motivation 3.0 et son application

L’écoute en coaching

  • Le silence : un allié et ses corollaires

Définir un objectif/challenge/projet

  • La résolution de problèmes
  • Les stratégies d’apprentissage et les niveaux d’intégration

Les niveaux logiques et leur utilisation

  • L’accompagnement des besoins
  • L’assertivité et savoir poser des limites

Coaching de l’estime et la confiance en soi

    • La concentration : Comment l’entretenir ? Les activités autotéliques.
    • Le coaching des croyances

Le coaching de transition de vie

  • L’accompagnement du changement
  • Le modèle de Hudson
  • Le coaching du deuil
  • Le pardon

Le coaching des émotions

  • L’intelligence émotionnelle et le coaching des émotions :
  • Transformer une émotion
  • L’impact de l’optimisme
  • Traitement des peurs
  • Initiation à l’ennéagramme (intégrée)
  • Le coaching des zones d’ombre
  • Le carré fondamental

La gestion des conflits

Gestion du stress

Les basiques de la relation psychologique :

  • Transfert/Contre-transfert
  • Projections
  • La supervision et les Groupes d’analyse de pratique

Formation praticien ACT (intégrée)

Programme de cette partie

Le coaching en entreprise

  • Efficacité professionnelle et personnelle
  • Gestion du temps et GTD
  • Le coaching d’entreprise: les contrats/Coaching de dirigeants
  • Le coaching d’entreprise « le manager coach »
  • L’animation des groupes de Codéveloppement (incluse)
  • Coaching d’équipe / Team building
  • Différents types de coaching d’équipe
  • Le Team building : les phases et la mise en oeuvre
  • L’appréciative Inquiry (Formation intégrée)
    • Basiques du Business coaching.
    • Accompagner le Pilote du changement en entreprise
    • L’implémentation stratégique
      • Principe
      • Dimensionnement
      • Choix du périmètre

Vente du coaching

  • Comment entretenir son réseau relationnel
  • Packaging
  • Plan de communication
  • Publicité
  • Réseaux sociaux
  • Animation à la vente
  • Appels téléphoniques

Certification

Le nombre d’heures est de 300 heures.

Procédure d’admission

  • Lors d’un entretien préalable, nous allons vérifier ensemble votre motivation, pour suivre cette formation.
  • Est-elle adaptée à ce que vous recherchez ?
  • N’allez-vous pas perdre votre temps ?
  • Avez-vous le niveau scolaire suffisant ?
  • Avez-vous l’âge à en adéquation avec vos prétentions ?
  • Pourrons-nous être à la hauteur de vos attentes ?

À la suite de cet entretien, votre dossier est validé pour la formation de coach. Mais avant cet entretien, et avant de perdre votre temps et d’aller plus loin lisez ceci : 

Cette formation de coach est ouverte exclusivement aux personnes
remplissant la condition suivante :
« Avoir fait un « travail sur soi » avec succès de type psychothérapeutique ou analytique ou un coaching personnel et de pouvoir justifier de celui-ci. »
(Une déclaration sur l’honneur est demandée)

Vous voulez connaître ma définition du coach ? Un coach c’est : quelqu’un qui a des coachés ! Sans coachés pas de coach, et se former au coaching est un leurre. Alors, avec cette formation ne vous formez pas seulement au coaching, devenez coach si vous le désirez vraiment !

Alors vous voulez en savoir plus ? Connaitre les tarifs au Maroc ? Contactez par email Bouchra Berrada à Rabat ou par téléphone au +212 616 47 11 12

N. B. Cette formule est aussi ouverte en France à un tarif vraiment tout doux (voir ci-dessous) . Vous voulez des renseignements complémentaires ?
Contactez-moi par email Pierre Carnicelli ou par téléphone au +33 675 25 34 42

Tarifs

Tarifs Maroc :

Contactez par email Bouchra Berrada à Rabat ou par téléphone au +212 616 47 11 12.

Tarif France :

NB : Les tarifs France indiqués sur cette page sont réservés pour les paiements en euros et la participation aux séminaires à Saint-Prix. Pour tous les autres cas, voir la page Formation de coach et tarif indiqués sur cette page ou voir Tarifs Maroc.

  • Formation de coach : 3000€
    (compris Ennéagramme, Praticien ACT, Appreciative Inquiry)
  • Formation de coach + Praticien PNL + Praticien hypnose : 3500€
  • Formation praticien PNL : 500€
  • Formation praticien hypnose : 500€
  • Formation Initiation à l’Ennéagramme : 200€
  • Formation praticien appreciative Inquiry : 300€
  • Formation praticien ACT : 300€
Réussite et sabotage sont les deux faces d’une même réalité

Réussite et sabotage sont les deux faces d’une même réalité

6a00d834209e6353ef014e8bdf349f970dConnaissez-vous vos stratégies de sabotage préférées ? Non ? Alors répondez aux deux questions suivantes :

  • Donnez-moi un objectif majeur à réaliser avant fin 2013 (ou fin 2014 si vous préférez)  ?
  • Comment allez-vous faire pour NE PAS atteindre votre objectif ?

Et hop ! Faites maintenant un petit tour sur votre passé et vérifiez combien de fois vous avez utilisé cette stratégie de sabotage. Étonnant, non ?
Ensuite comment allez-vous utiliser cette information ?
Souvent l’idée sous-jacente est  « Maintenant que je connais cette stratégie je n’ai plus qu’à l’éviter ! »
Cela semble simple hein ? Et pourtant cela ne fonctionne pas si simplement, car en essayant d’éviter les choses on les provoque encore plus sûrement. Dommage.
Prenons un exemple pour que vous compreniez :

6a00d834209e6353ef014e8bdf34fe970dAvec un vélo si vous essayer d’éviter une voiture qui sort de stationnement en regardant les roues de la voiture il y a de fortes chances que vous percutiez les roues. Par contre si vous regardez à coté il y a de forte chance que vous passiez à coté et évitiez le choc.

Pourquoi ? Parce que c’est là où votre conscience se focalise que vous focalisez votre énergie, en d’autres termes, c’est là où regardent vos yeux que la roue du vélo passe.
Alors comment faire ? Et si vous recherchiez vos stratégies de réussite ?
Comment ai-je réussi jusqu’à présent ? Quelles sont mes forces, mes qualités, mes talents ? Dans des circonstances similaires ai-je réussi  et comment ai-je fait ?
Voilà ce que je vous propose d’aller visiter avec l’Appreciative Coaching. Une méthodologie simple et qui a fait ses preuves. Une philosophie associée qui change la vie de tous les jours sans les pièges de la méthode « Coué » car dans cette méthode l’autre est un témoin et ce témoin est au moins aussi important que le reste ! Car dans les jeux psychologique le témoin lui aussi joue un rôle. C’est pourquoi nous parlons dans notre profession d’écoute active.
Comment choisissez vous votre témoin ? Le coach n’est pas un ami. Il n’est pas un conseiller. Il n’est pas un simple témoin…
Vous voulez qu’on en parle ensemble ?