Groupe MBCT en visioconférence (Thérapie basée sur la méditation de pleine conscience)

Groupe MBCT en visioconférence (Thérapie basée sur la méditation de pleine conscience)

Suite au succès des deux premiers groupes MBCT en visioconférence, organisé pendant la période du confinement, j’ai décidé de lancer un nouveau groupe MBCT, pour la période mars-avril, lorsque le groupe de janvier (COMPLET) sera fini.
Thérapie basée sur la pleine conscience pour la prévention de la rechute de la dépression, et qui est aussi efficace pour les troubles anxieux.
Beaucoup de mes patients, attendaient avec impatience, le prochain groupe de janvier qui s’est rempli très vite.
Or depuis l’année dernière, j’ai animé plusieurs cycles MBCT, en fait cela fait maintenant 7, avec la visioconférence et ça marche ! Alors je me suis dis, pourquoi pas continuer d’organiser pendant la période actuelle un groupe MBCT en visioconférence complètement.
Je sais animer ce genre d’évènement et ça fonctionne bien ! Et maintenant je me suis équipé d’un système encore plus performant, sur la fibre optique et avec un système de secours en 4G, et une caméra Logitech Meetup, qui me permet de faire un Zoom sur mon tableau blanc, et même de faire un suivi du conférencier, et avec 3 micros d’ambiance.

Un véritable système professionnel pour être encore plus proche de vous. 🙂


Il suffit que les participants soient équipés d’une tablette, d’un smartphone, ou d’un PC ou un Mac… Avec une caméra et un microphone ou un casque (de préférence Bluetooth pour éviter le fil d’attache)… Et hop !
Alors voilà ! (J’aime bien cette expression…) :

  • Je l’aime
  • Elle m’aime
  • Nos parents sont d’accord
  • Alors que faire ? On se le demande hein ?

Un groupe MBCT, c’est 8 séances de 2:30 (19:30 à 22:00) chaque semaine… Et une journée un samedi entre 10:00 et 17:00… Et un travail quotidien de 40 minutes environ.

  • Vous voulez en savoir plus sur les groupes MBCT ? Allez sur mon site : http://carnicelli.fr/MBCT
  • Vous voulez savoir si MBCT est pour vous ? Et comment ça marche ? Ou vous inscrire si vous connaissez déjà comment ça marche.

Alors, prenez RENDEZ-VOUS avec moi pour en parler. Écrivez-moi à pierre@carnicelli-daniel.fr ou par téléphone au 09 82 44 44 12
Ah, oui… Une dernière chose, c’est quand ? Et combien ça coute tout ça ?
Calendrier prévisionnel
Les jeudis (de 19:30 à 22:00)

  • 4-11-18-25 mars 2021
  • 1-8-15-22 avril 2021
  • Et samedi 10 avril 2021 de 10:00 à 16:00

Prix :

  • 400€ (tarif normal)-
  • 200€ tarif actuel

Un moment de panique ? Les enfants dans le bus !

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J’ai un métier formidable, car j’apprends tous les jours ! Hier encore j’ai pris conscience de cette chance. Avec une cliente, qui est atteinte de trouble anxieux généralisé (TAG). Elle est sujette à des moments de panique dans ses déplacements. Dans le métro, dans le RER, elle appréhende le moment où le transport s’arrête. Elle attend l’accident potentiel. Elle a une peur panique de la foule, de mourir étouffée dans un moment de panique. Cette peur s’étend à d’autres domaines de sa vie, de plus en plus… Quand elle est venue la première fois, elle était devant un mur, selon ses dires. « Alors, comment envisager de voyager ? De partir en vacances ? Comment envisager d’aller diner chez des amis le soir ? Comment prendre sa voiture à Paris ? Vous vous rendez-compte, et si je reste coincé sur le périphérique ? Dans les embouteillages ? Si j’ai une crise de panique ? Je vais avoir un, accident ! ce n’est pas possible ! » Et elle se met à pleurer doucement… » J’ai tout essayé ! » Et commence la longue litanie de tous ses échecs : « l’hypnose, la PNL, le rebouteux, j’ai même essayé avec la sophrologie, la relaxation…. Rien ne fonctionne, c’est toujours un éternel recommencement, j’en ai marre… »

« On m’a conseillé les thérapies comportementales. Vous pensez que ça va marcher ? »

Aujourd’hui nous sommes à la 5e séance avec ACT. Elle arrive avec le sourire : « Hier j’ai pris le RER C et… J’ai fait les exercices que vous m’avez appris… Et ça marche ! »

– Moi : « Vous en doutiez ? »
– Elle « Non ! J’étais sûre que ça marchent pour les autres, mais…  »
– Moi « Mais pas pour vous, c’est cela ? »
– « Exactement ! »
– « Qu’est-ce qui s’est passé? »

Et elle me raconte : « Je fais les exercices tous les jours, je respire, j’observe ma respiration, je me mets au présent chaque fois que des idées dérangeantes se présentent. C’est de plus en plus facile ! Maintenant c’est devenu  un véritable réflexe !  (en 2 mois soit 4 séances) c’est bizarre, non ? »

– « Que trouvez-vous bizarre ? Vous vous entrainez et ça marche ? »
– « Effectivement, je m’étonne, moi-même ! Je ne croyais pas que j’y arriverai… Vous avez fait un super boulot ! »
– « Enfin, c’est quand même vous qui l’avez-fait ce boulot, non ?
– « Bien sûr, vous avez raison… J’AI fait un super boulot ! Vous m’avez simplement montré certaines techniques »
– « Yep ! Nous sommes complètement d’accord ! Alors comment ça s’est passé exactement ? Vous êtes dans le wagon du RER… Racontez-moi.. Que voyez-vous, que sentez-vous ? »
– « Je suis dans le wagon, l’odeur est acre et je la trouve un peu écoeurante, c’est un mélange de parfums et de transpiration, le train s’arrête… Et ne repars pas… Il me vient l’idée que le chauffeur a eu un malaise, ou c’est un panne… Ce n’est pas normal ! Je commence à observer, mon présent… Ma respiration, est lente et profonde, la lumière est un peu voilée, je n’ai pas froid… Je vois mes pensées qui s’agitent un peu comme des enfants dans un bus scolaire (Elle est institutrice)… Je tends mes bras autour d’eux… Calmez-vous mes enfants, vous ne risquez rien, je suis là pour vous aider… Ils se calment… ÇA MARCHE ! Le calme revient, le temps passe je regarde les gens autour de moi… J’observe mes mains, ma respiration, sa profondeur, je suis calme… Je pense à la piscine et au ballon (Voir l’article sur cette métaphore)… Je ne lutte pas je surfe… L’angoisse est venue, et je suis resté au commandes de ma vie… je vis avec mes peurs, qui sont normales ! J’envisage l’avenir… J’ai envie de voyager ! »

J’ai beaucoup aimé la métaphore qu’elle a construite ! C’est mon cadeau d’aujourd’hui… Une métaphore qui aide à défusionner de ses pensées, les accepter et arrêter la lutte.
Quand les pensées dérangeantes arrivent… Je les vois comme des enfants dans un bus… Les enfants, sont, et restent des enfants ! Il faut les protéger !  Cela nous ramène à notre position d’adulte…
Etonnant, non ? Bonne journée à vous !]]>