Groupe de soutien à la médiation de pleine conscience – changement de l’organisation pour faire face à l’épidémie de coronavirus.

Les groupes de soutien à la pratique de la méditation de pleine conscience à Saint-Prix modifient l’accès. Ces groupes sont accessibles uniquement en visioconférence (12 places) en raison de l’alerte au Coronavirus actuelle en France.

Effet je n’ai pas de place suffisante dans mon local pour permettre d’assurer une zone de 1m (minimum de la zone de sécurité pour le virus). Alors pendant cette période perturbée, ne perdez pas vos bonnes habitudes… Méditez !

Et si vous essayiez la visioconférence ? C’est facile à utiliser, et lors de votre inscription vous aurez l’ensemble des informations de connexion. (Vous pouvez aussi m’appeler si vous n’y arrivez pas)

La tarification reste identique, c’est à dire, DONATIVO (comme dans les abris pour pèlerins sur les chemins de Compostelle) : Vous donnez ce que vous voulez !

NB : Les dons servent à alimenter, la recherche sur la méditation de pleine conscience et les thérapies de type TCC de 3ème génération, et sont intégralement reversés à une association qui est en ce moment l’AFSCC (Association Francophone des Sciences Comportementales et Cognitives) que vous pouvez trouver sur le site : http://act-afscc.org

La fréquence est :

  • Tous les jeudis de 19:30 à 21:00 (heure de Paris)
  • Tous les samedis de 10:30 à 12:00 (heure de Paris)

La guidance en Français assurée par un instructeur de Mindfulness (MBCT) en général ce sera moi.

MODE D’EMPLOI :

  • Pour y participer en visioconférence (de chez soi par exemple),indiquez le motif : Atelier de groupe : Méditation de pleine conscience en visioconférence et je vous envoie l’invitation du jour par email.
    En visioconférence il y a 12 places.
  • Tarif : DONATIVO

REMARQUE :

Chaque séance est indépendante de la précédente mais pour ceux qui viennent régulièrement, une progression pédagogique permet à chacun de s’affermir dans sa pratique formelle et non-formelle.

Ces séances ne remplacent pas un cycle MBCT ou MBSR mais permettent de tester, ou de se conforter dans sa pratique quotidienne de la méditation de pleine conscience.

Pour chaque séance de pratique vous aurez accès à l’enregistrement des guidances en MP3.

Pas besoin d’avoir une expérience pour y venir, il suffit de vouloir le faire.

Matériel nécessaire chez vous.

  • Ordinateur (Mac ou PC), équipé d’une caméra, micro et haut-parleur (normalement presque tous les ordinateurs pas trop vieux, ont ça de manière native) ou tablette, ou smartphone (Androïd ou IOS)
  • Un coussin de type zafu, ou un banc ou zabutons, tapis de yoga, etc… ou un simple coussin ou une simple chaise confortable.
  • Peut-être un plaid pour éviter de vous refroidir pendant la séance ? Pourquoi pas ? Mettez-vous « en confort » !

Alors je vous y retrouve ? Vous voulez en savoir plus sur les groupes MBCT ? Rendez-vous sur : http://carnicelli.fr/MBCT ou bien contactez-moi par téléphone (le matin de préférence)

Le prochain groupe ACT commence le 2 juillet 2019

J’ai la joie de vous annoncer le prochain groupe de thérapie d’acceptation et d’engagement organisé pour la première fois à mon cabinet de ST PRIX, en effet le dernier avait eu lieu à Cergy. Et depuis je suis passé par un cabinet qui ne me permettait plus d’avoir des groupes à ST LEU. Aujourd’hui je peux recevoir 6 personnes sur place et 6 en visioconférence.

 Pourquoi le choix du groupe est pertinent ?
C’est un espace protégé où nous explorons notre histoire personnelle. Tout peut-être dit dans un groupe, mais dans le respect d’un cadre bienveillant !

Le travail en groupe élargit nos horizons, ouvre des pistes de travail. ACT en groupe est un travail individualisé effectué en situation de groupe. L’attention du thérapeute et du groupe est prêtée à une personne qui demande à partager une problématique actuelle ou un vécu personnel lié à son histoire. Les autres membres du groupe interviennent et interagissent s’ils sont sollicités, interpelés ou touchés par la personne qui travaille.

Le tarif aussi est un élément attractif par rapport au travail en séance individuelle puisqu’il passe de 60€ la séance à 15€ par séance. Et un mois de travail en groupe à raison d’une séance par semaine coute le prix d’une séance individuelle.

Qu’apporte la participation à ces groupes ?

Ces groupes s’adressent à toute personne désireuse d’engager un travail personnel pour vivre une vie pleine de sens.

Cette démarche peut être un complément ou l’écho d’une psychanalyse ou d’une psychothérapie individuelle, mais chacun(e) peut prendre part à un groupe sans pour autant entamer une psychanalyse ou une psychothérapie individuelle.

ACT en groupe élargit les horizons et ouvre des pistes, qui auraient eu du mal à émerger sans le groupe.

Comment ça se passe ?

Un groupe ACT peut comprendre une dizaine de participants (de six à douze) qui s’engagent à travailler sur 4 séances initiales de 1:30 chacune.

Soulignons, dès lors, l’importance de la confidentialité; tout peut être évoqué dans le groupe, en sécurité. Rien ne doit être raconté, à l’extérieur, de ce qui est dit dans les séances de groupe.

Le groupe est à la fois soutenant et confrontant. Il met en valeur les relations humaines avec les qualités, les faiblesses, le talent, le vécu et la personnalité de chacun. Ce travail favorise l’émergence de parties inconscientes de la personne et, avec l’aide du groupe, chacun peut explorer son histoire personnelle par un travail de reconnaissance mutuelle.

Les participants échangent et réagissent sur les thèmes qui leur sont proposés. Il n’est pas obligatoire de s’exprimer durant les séances sauf indication spécifique de l’accompagnant.

Organisation pratique :

  • En groupe :
    • 6 (max) personnes sur place
    • 6 (max) en visioconférence simultanée
  • Les mardis de 18:30 à 20:00
    • Mardi 2 juillet 2019
    • Mardi 9 juillet 2019
    • Mardi 16 juillet 2019
    • Mardi 23 juillet 2019
  • 5 villa des grands clos 95390 ST PRIX ou en visioconférences (France et Étranger) pour vous éviter les déplacements, avec le système Zoom qui permet une visioconférence très stable, et qui fonctionne avec tous les systèmes (PC, Mac, tablettes ou smartphone). Je vous assiste à l’installation de Zoom
  • Tarif : 60€ pour les 4 séances.

Comment s’inscrire :

  • Par email à pierre@carnicelli.fr et je reprends rapidement contact avec vous. Indiquez un numéro de téléphone et un horaire préférentiel pour que je vous appelle (Pour l’étranger nous passerons par Whatsapp)
  • En remplissant le formulaire d’inscription

Mieux connaitre mon cabinet : http://carnicelli.fr
 
 

Et si vous essayiez le groupe pour voir comment avancer dans votre vie?

Et si vous essayiez le groupe pour voir comment avancer dans votre vie?

cof

cof

Depuis que je me suis installé en cabinet, et que je ne vole plus au dessus de la Méditerranée pour aller au Maroc. J’ai plus de temps pour organiser des activités sur Saint-Leu-La-Forêt. Comme vous le savez maintenant depuis septembre mon cabinet n’est plus chez moi, mais bien à « l’Escale du bien-vivre ».

De ce fait nous avons une grande salle pour les groupes de travail du soir. Le lundi c’est le soir de ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement) qui est une thérapie brève basée sur un le triptyque suivant :

  1. Être présent (pleine conscience)
  2. S’ouvrir (accepter ce qui est et défusionner avec ses pensées)
  3. Faire ce qui importe vraiment nous (poser des actions engagées vers ses valeurs)

Comme vous pouvez le constater, on ne reste pas dans l’intellect, et on passe à l’action. C’est réellement ce qui m’a attiré vers cette thérapie, moi qui suis coach depuis  18 ans.
Je me suis dit voilà ce qui va me permettre de ne pas couper avec ce qui me passionne : « Le voyage de la victime vers l’autonomie ».

Philosophie_du_coaching.png

Explication du schéma :

La victime est dans le triangle infernal , dit triangle de Karpman (Victime – Sauveteur -Persécuteur). Elle recherche un sauveteur (vous), mais le thérapeute lui propose une autre voie. Et si il ne le faisait pas il se retrouverait lui aussi dans le triangle. (Voir le film « Oui, Mais » avec Gérard Jugnot… Extrait à la fin de l’article). Le chemin passe d’abord par la prise de conscience (où suis-je ?), puis on augmente le nombre de choix (Au :oins 3) car plus on a d’options et plus on a confiance. Ensuite si on est protégé (rôle du thérapeute) on se donne des permissions (de faire), puis progressivement on augmente sa puissance « à faire » pour reprendre le pouvoir sur sa vie et aller vers l’autonomie.

C’est ce que je propose à mes clients. Un aller simple vers l’autonomie !

Il y a beaucoup de freins pour vous empêcher de faire ce chemin. Et un des freins est l’argent !  Et bien d’autres :

  • Oui, mais le psychologue, c’est cher !
  • Oui, mais je n’ai pas d’argent pour ça !
  • Oui, mais ce n’est pas le moment !
  • Oui, mais je n’ai pas le temps…

Oui, Mais… Est le jeu psychologique le plus joué en France… 😉
Extrait du Film Oui Mais

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=1u5JcWYxyJc&w=560&h=315]

Alors je vous propose :

Le groupe de travail ACT !

Je propose une offre, de thérapie en groupe, basée sur ACT, autour de 6 séances de thérapie de 2H00.

Programme :

Cela commence par une séance de cadrage pour vérifier ensemble la cohérence de l’offre ACT avec vos besoins et choix d’une méthode par votre consentement éclairé. Si cela est positif, on continue avec cette méthode sinon, on passe à l’offre sur mesure, adaptée à vos besoins, ou pas.

Puis c’est parti (ou pas) autour de 6 séances collectives le lundi soir de 19:00 à 21:00 à l’Escale du Bien-Vivre à St Leu La Forêt (16 rue Michelet 95320 SAINT-LEU-LA-FORET) ou en visioconférence si vous êtes trop loins.

Pourquoi le choix du groupe est pertinent ?

C’est un espace protégé où nous explorons notre histoire personnelle. Tout peut-être dit dans un groupe, mais dans le respect d’un cadre bienveillant !

Le travail en groupe élargit nos horizons, ouvre des pistes de travail. ACT en groupe est un travail individualisé effectué en situation de groupe.

L’attention du coach (thérapeute) et du groupe est prêtée à une personne qui demande à partager une problématique actuelle ou un vécu personnel lié à son histoire. Les autres membres du groupe interviennent et interagissent s’ils sont sollicités, interpelés ou touchés par la personne qui travaille.

Un groupe ACT peut comprendre une dizaine de participants (de six à dix).

Soulignons, dès lors, l’importance de la confidentialité; tout peut être évoqué dans le groupe, en sécurité. Rien ne doit être raconté, à l’extérieur, de ce qui est dit dans les séances de groupe.

Le groupe est à la fois soutenant et confrontant. Il met en valeur les relations humaines avec les qualités, les faiblesses, le talent, le vécu et la personnalité de chacun. Ce travail favorise l’émergence de parties inconscientes de la personne et, avec l’aide du groupe, chacun peut explorer son histoire personnelle par un travail de reconnaissance mutuelle.

Les participants échangent et réagissent sur les thèmes qui leur sont proposés. Il n’est pas obligatoire de s’exprimer durant les séances sauf indication spécifique de l’accompagnant.

Qu’apporte la participation à ces groupes ?

Ces groupes s’adressent à toute personne désireuse d’engager un travail personnel pour vivre une vie pleine de sens.

Cette démarche peut être un complément ou l’écho d’une psychanalyse ou d’une psychothérapie individuelle, mais chacun(e) peut prendre part à un groupe sans pour autant entamer une psychanalyse ou une psychothérapie individuelle.

ACT en groupe élargit les horizons et ouvre des pistes, qui auraient eu du mal à émerger sans le groupe.

Comment ?

  • En groupe (max. 10 personnes)
  • En salle : le lundi soir de 19:00 à 21:00 (A Saint-Leu-La-Forêt)
  • En visioconférences (France et Étranger) pour vous éviter les déplacements, avec le système Zoom qui permet une visioconférence très stable, et qui fonctionne avec tous les systèmes (PC, Mac, tablettes ou smartphone).
    Je vous assiste à l’installation de Zoom

Le tarif est « tout doux »  :

  • La séance de cadrage de 30 minutes environ (40 €)
  • La séance de travail de groupe 20€/personne

Soit l’ensemble cadrage + 6 séances = 160 € … Alors c’est cher une thérapie ? Non bien sûr… Oui, mais…
Ah oui j’oubliais de vous dire… Le prochain groupe commence en janvier 2018… alors pour le cadrage c’est … Maintenant ! NON, mais ! 😉
 

Groupe ACT pour un vie pleine de sens (Mode d’emploi)

Groupe ACT pour un vie pleine de sens (Mode d’emploi)

img_20160912_170546Je reviens vers vous encore une fois, et de 3, suite aux précédents articles, celui ou j’explique le sens et celui où j’explique comment ça marche, car je me suis aperçu que ce n’est pas clair pour tout le monde. Et je m’aperçois que souvent le mieux est l’ennemi du bien.

Donc dans cet article je ne parlerai pas de la technique, pas de gros mots, pas de jargon. Juste une explication sur le fonctionnement d’un groupe ACT :

Qui peut venir ?

Tout le monde peut venir à un groupe de travail ACT. Par exemple :

  • Il suffit de vouloir faire le point sur sa vie,
  • ou de vouloir changer ce qui ne va pas,
  • ou de réfléchir à ce que l’on veut.
  • L’âge n’a pas d’importance à partir de 15 ans jusqu’à 150 ans et plus.
  • Le sexe n’a pas d’importance que vous soyez homme, femme, ou autre
  • La religion n’a pas d’importance athée, catholiques, protestants, musulmans, hindou, zen, ou autres.

Il suffit de vouloir travailler avec d’autres et j’explique les avantages de cette démarche dans l’article suivant, vous voyez c’est simple.

Comment participer ?

Les lieux :

  • En France : 12-14 rue des Chauffours – 95000 CERGY (carte)
    Ascenseur F – Bureau 339 5 (en face de la CPAM – demandez le code ascenseur)
  • Au Maroc : Avenue la tour Hassan imm 16 appartement 2 – Hassan – RABAT (carte)

Les dates :

  • Pour l’instant uniquement le lundi. Si vous voulez un autre jour, demandez-moi.
  • L’heure : de 19:00 à 21:00 heure de Paris (pour le Maroc 18:00 à 20:00)

Organisation d’une séance :

  • 30 minutes avant l’heure de début : j’accueille ceux qui viennent pour la première fois. Je leur explique le fonctionnement du groupe et tout ce qui est nécessaire pour que la séance soit bénéfique pour eux.
  • À l’heure nous commençons la séance en fonction du lundi :
    • Du 1er lundi du mois au 4e lundi du mois : les sujets abordés permettent une évolution de l’acquisition de la technique pour que chacun puisse au bout de 4 séances avoir acquis l’intégralité de tous les points.
    • Le 5e lundi : relâche (je fais un bon restaurant avec mes amis et ma famille… 😉

Donc vous pouvez commencer par n’importe quelles séances et intégrer un groupe quand vous voulez. Si vous commencez par la séance 3, vous pouvez ensuite faire la séquence 3-4-1-2 et vous aurez fait tout le programme.

Vous pouvez revenir à une séance si vous vous apercevez que la technique ne fonctionne pas comme vous auriez aimé que cela se passe pour vous. La seule contrainte ? Vous inscrire à la séance  pour être sûr qu’il y a de la place car à chaque séance on évitera d’être plus de 8 par site ! C’est une question de place…

Pour s’inscrire :

Facile non ?

Combien ça coûte ?

  • Une séance coûte 20€ (200 Dhs à Rabat)
  • La première séance est sur le principe du donativo : ce qui veut dire que vous donnez « ce que vous estimez que cela vaut » en principe 20€… Mais vous faites comme vous voulez… Il n’y a aucune obligation, que des occasions.

D’autres questions ?

Allez-y posez-les ici ou par email. Si je peux répondre … je le fais. 🙂
 
 
 
 
 
 
 

Groupes de travail ACT (Pleine conscience) plus de souplesse pour y accéder.

Groupes de travail ACT (Pleine conscience) plus de souplesse pour y accéder.

groupeLes problèmes que rencontrent ceux qui veulent intégrer un groupe de travail de type thérapeutique ou de coaching collectif, c’est le manque de souplesse d’accès à ces groupes. Je propose dans cet article de vous expliquer comment j’ai levé tous les obstacles. J’ai pu recenser quelques obstacles et soi d’autres se présentent pourquoi pas  réfléchir ensemble pour gagner en souplesse.

Voici la liste que je vais traiter ici :

  • Le prix
  • Le lieu et les déplacements
  • Les horaires de travail et les soirées en famille, ou les week-ends bloqués
  • Le planning
  • Et bien sûr le premier  d’entre tous : Le travail collectif.

Travail collectif

Je vais commencer par traiter le dernier ou plutôt ne pas le traiter ici, car j’en ai déjà parlé dans mon précédent article sur le sujet. Donc je vous invite à lire cet article sur le sujet. Pourquoi travailler en groupe ?

Le prix

Je ne pense pas que le prix soit réellement un problème, mais je vais quand même en parler ici. Une séance d’accompagnement avec ACT est de 75€ /séance d’une heure environ.

Si l’on fait un groupe de 4 personnes, cela reviendrait donc à moins de 20€ par personne pour une heure soit sur 2 heures de travail, c’est le temps de travail d’un groupe pour être efficace, la somme de 37,50 € par personne, ce qui peut paraitre assez cher finalement. Et si l’on envisage un groupe de 8 personnes ce qui est optimal pour ces groupes de travail cela revient à environ 20€ par personne ! Et là cela devient très correct : 10€/heure de travail collectif… Or pour apprendre à utiliser correctement ACT il faut environ 4 séances ce qui revient à dire que pour chaque participant cela lui coûte seulement 80 € pour le cycle de 4 séances complet !

Vous pensez que le prix est toujours un problème ? Alors, écrivez-moi en privé et nous trouverons une solution.

Le lieu et les déplacements

Alors là je vais innover vraiment !  Quplanoi que je pratique déjà comme cela depuis des années comme le savent mes patients et mes clients. J’utilise pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer, mais qui veulent continuer de travailler en groupe « Zoom » qui est un système de visioconférence qui permet de connecter suffisamment de points d’accès pour supporter un certain nombre de personnes sur place et d’autres en visioconférence et même de Rabat, si besoin ;). Et ça marche très bien, d’autant mieux que je suis maintenant connecté par la fibre optique. 🙂

Pour ceux qui veulent venir, j’ai maintenant un cabinet proche du RER et ce qui posait problème à ST PRIX qu
i était l’éloignement des transports n’est plus un problème. Je suis au RER Cergy préfecture facile non ?

Pour ceux qui auraient des doutes sur leurs capacités à utiliser Zoom. Écrivez-moi à pierre@carnicelli.fr et demandez-moi une invitation. Et je vous envoie ça par retour du courrier et nous testons ensemble.

Les horaires

Alors là ! Je suis très embêté, car chacun d’entre-nous à ses propres contraintes. Pas facile de trouver le jour et l’heure qui va convenir à chacun. Je vais commencer par le lundi de 19:00 à 21:00 (heure de Paris) et ensuite ? Et bien ce sera à la demande ! Si j’ai une demande pour le mercredi par exemple je lancerai un appel pour cet horaire sur ce blog, où sur ma Page Facebook, et Twitter et Google, etc. Jusqu’à création d’un groupe pour ce créneau, à priori tout est possible, mais en pratique nous verrons ma capacité à communiquer sur ce point.

Peut-être qu’un formulaire sera disponible… (À suivre…)

Le planning

On a gagné !!! J’ai trouvé comment faire en sorte que chacun puisse intégrer un groupe ACT à n’importe quel moment et j’en suis très heureux. Le planning est organisé autour de 4 séances comme je l’indiquais plus haut… Eh bien vous pouvez démarrer par n’importe laquelle de ces séances.  Par exemple : lundi 1 : séances 1 puis lundi 2 : séances 2, etc. jusqu’à 4.

Vous voulez commencer par la séance 2 c’est OK ! La refaire c’est OK ! Commencer dans l’ordre 1-2-3-4 c’est OK. Voilà pourquoi j’ai réglé le problème du planning … Il n’y a plus de planning … LOL

Conclusion

Et maintenant ? Vous voulez en savoir plus sur ces groupes de travail ? Qu’est-ce que ACT ? Comment ça marche ? Est-ce que cela vous concerne ? Qu’est-ce que cela peut vous apporter ?
Et si nous échangions par téléphone ? Appelez-moi au cabinet au 09 82 44 44 12. Et répondrez à toutes vos questions sur ce sujet ou écrivez-moi par email en m’indiquant quand et où je peux vous rappeler et je vous rappellerai… Bien sûr !