Comme les cafés à Naples, mise en place des consultations suspendues.

Comme les cafés à Naples, mise en place des consultations suspendues.

Vous connaissez les cafés suspendus ?
Cela vient de Naples, c’est une habitude qu’ont pris les cafetiers :
Lorsqu’une personne vient prendre un café, elle peut choisir de payer un deuxième café qu’elle ne prend pas… Elle paye deux cafés et un des deux et mis sur papier … et suspendu… en attendant qu’une personne sans argent (SDF par exemple) entre et demande.. « Il vous reste des cafés suspendus ? » Et alors le cafetier lui sert un café qui a été payé d’avance ! Et hop !
J’ai trouvé cette idée très bonne… Et ce matin, en écoutant France Inter, j’entends qu’à rennes une école d’ostéopathe a mis en place des consultations suspendues… Whouaouuu… Bonne idée ! Ce sont les étudiants qui vont faire des consultations prépayées par les autres clients…
Pour ma part , j’ai déjà mis en place quelque chose pour les personnes en difficulté financière en mettant un tarif « spécial » de 35€ au lieu de 60€ pour les personnes en situation difficile. Malgré cela je m’aperçois qu’il est difficile pour elles de payer 70€ par mois pendant quelques mois pour suivre une thérapie correcte… Elles arrivent à payer 35€/mois, mais plus… C’est dur pour elles…
Bien sûr elles peuvent toujours aller en CMP où elles seront prises en charge gratuitement, mais les places sont difficiles à trouver dans ce type d’établissement les consultations sont plus courtes (30 min au lieu de 60 min…)… Et elles n’arrivent que très difficilement à être suivies… Bien sûr les psychiatres font ce qu’ils peuvent en fonction du temps qu’ils ont, et les psychologues dans ces sites sont aussi très chargés dans leurs emplois du temps…
Je me suis dit et si je mettais en oeuvre moi aussi les consultations suspendues ? Alors je me lance pour voir…
Mode d’emploi des consultations suspendues :

  • Vous pouvez si vous êtes un patient, en payant votre consultation préciser : « Je veux mettre x euros pour une consultation suspendue » ou mettre cette somme en liquide dans la boite réservée à cet usage.
  • Vous pouvez si vous lisez cette page choisir de participer aux « Consultations suspendues » en accédant à la page https://www.paypal.com/paypalme/NOLIMITCOACHING en indiquant dans la zone de communication « Consultations suspendues » et en versant la somme que vous voulez !
  • Tous les soirs je fais le point des sommes encaissées à cet usage et je mets à jour la page que je vais créer à cet usage sur ce blog…. (https://carnicelli.eu/consultations-suspendues/)
    Chaque fois que j’obtiens un multiple de 35€, cela fait une consultation suspendue. (J’ai participe pour ma part à 25€ par consultation comme d’habitude)
  • Un patient peut prendre RENDEZ-VOUS (uniquement par téléphone pas par Doctolib) en précisant « consultation suspendue » que je tienne à jour le compte des consultations restantes et je mets à jour la page…

Et hop… Je reviens vers vous dans un mois pour faire un point sur les Consultations de type « suspendues »

  • Alors, vous êtes psychologue ? Vous voulez participer à ce type d’action avec moi ?
    Et bien je suis ouvert à toute idée en ce sens… Écrivez-moi à pierre@carnicelli.fr.
  • Vous connaissez quelqu’un en difficulté financière qui a besoin de consulter un psychologue ? Donnez lui le mode d’emploi… Et allez consulter la page réservée à cet usage puis donnez lui mon téléphone pour prise de RDV…. : 09 82 44 44 12

Le groupe de soutien à la méditation de pleine conscience s’étoffe

J’ai la grande joie de vous annoncer que maintenant le groupe de soutien à la méditation de pleine conscience se réunit tous les jours sauf le dimanche en visioconférence et gratuitement !

Le collectif des animateurs s’est étoffé de 3 nouvelles recrues :

  • Pierre Carnicelli Daniel, psychologue & coach, instructeur MBCT à Saint-Prix (95 – France) C’est moi 😉
  • Sophie Basile, orthophoniste à Saint-Brice-sous-Forêt (95 – France)
  • Meryem Hajji Laamouri, life empowerment strategist à Rabat (Maroc)
  • Barnabé Levard, coach en développement personnel et professionnel à Paris (France)
  • Nathalie Hoang, coach professionnelle, psychopraticienne (thérapie brève) et formatrice, Paris et Val d’Oise

Nous sommes donc maintenant 5 pour animer ce groupe du lundi au samedi.

Planning des réunions (durée environ 45 minutes) : Horaires exprimés en heure de Paris calculez le décalage horaire

  • Lundi
    • 19:30 – Pierre Carnicelli Daniel
  • Mardi
    • 20:15 – Sophie Basile
  • Mercredi 
    • 08:00 – Nathalie Hoang
    • 19:00 (17:00 Maroc) – Meryem Hajji Laamouri
  • Jeudi
    • 19:30 – Pierre Carnicelli Daniel
  • Vendredi
    • 09:00 – Barnabé Levard
  • Samedi 
    • 10:30 – Pierre Carnicelli

Vous voulez rejoindre le collectif ? Animer une fois par semaine le groupe ? Écrivez-moi à pierre@carnicelli.fr

Les réunions ont lieu par Zoom. Le lien Zoom vous sera communiqué sur simple demande par email.

Chaque réunion commence par un espace de respiration pour se mettre au présent d’une durée de 3 à 10 minutes. Puis la réunion est « verrouillée » pour éviter les intrusions pendant la pratique, et l’animateur guide une pratique (entre 20 et 40 minutes) sur un sujet de son choix, ou à la demande des participants suivant le cas.

Un échange (optionnel) peut avoir lieu en fin de séance à la demande des participants.

Il est demandé d’activer sa caméra lors de la connexion pour assurer la convivialité puis vous pouvez la couper pendant la pratique si vous le désirez, mais vous n’êtes pas obligé… Je dirais même que les animateurs aiment bien avoir des visages en face d’eux plutôt qu’un écran noir… Mais il n’y a que des occasions pas d’obligation !

C’est complètement gratuit pendant le mois de juin… On révise nos positions de mois en mois et en fonction des animateurs…

Alors prêts pour le mois de mai ?

Pour ceux qui ont l’habitude de venir au groupe de soutien, rien ne change, même numéro de réunion… Sauf que maintenant c’est tous les jours ou presque. 😉

Participer à la réunion Zoom : https://us02web.zoom.us/j/916541076

Comme les cafés à Naples, mise en place des consultations suspendues.

Comment s’adapter à la baisse de bande passante avec les visioconférences.

Vous avez remarqué comme la bande passante est moindre pour votre propre connexion en ces temps de confinement ? Quel dommage ! Bien sûr des plateformes comme Netflix ou autres ne diffusent plus les films en HD… mais moi, psychologue confiné  est-ce que je peux faire quelque chose ?
Je vais vous expliquer avec Zoom, le produit que j’utilise, comment faire pour ne plus saturer votre bande passante et avoir des messages comme « Bande passante faible »… Ou entendre des « whouuu… Bonj… whaou…. Our… Commnt … Whaouuu… ent ça va ? »
Pour commencer, il faut savoir que j’organise mes entretiens de psychothérapie avec Zoom pour laquelle j’ai pris un abonnement professionnel payant (environ 15€/mois… Un peu moins…) et cela me permet de faire ce que je vais vous décrire et permet à mes patients de faire de même si ils veulent le faire.
1 – Désactiver le paramètre video HD… Comme décrit dans les captures d’écran ci après :
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Voilà… Et hop je gagne de la bande passante !
2 – Ensuite passez de l’audio sur internet à l’audio sur téléphone comme décrit ci-après :
Capture d’écran 2020-03-23 à 05.12.33.png
Capture d’écran 2020-03-23 à 05.13.28.png
Composez le numéro de téléphone choisi puis suivez les messages vocaux…
Capture d’écran 2020-03-23 à 05.15.20.png
Enfin le micro à gauche en bas de l’écran est remplacé par un téléphone…
Il ne reste plus qu’à essayer ! Si vous voulez on peut tester ensemble … Envoyez-moi un message par email à pierre@carnicelli.fr pour prendre RDV pour test…
 

Comment bien démarrer une journée quand on est un entrepreneur isolé ?

Aujourd’hui, je viens partager avec vous une expérience vécue par plusieurs de mes connaissances et par moi-même. Comme vous le savez, je suis depuis des années travailleur indépendant handicapé (TIH), et comme tel mes prestations en entreprise ouvrent droit à une déduction des contributions aux Agefiph des entreprises de plus de 20 salariés. Si vous voulez en savoir plus, contactez-moi ou consultez le site TIH Business.

Dans TIH, il y a I comme indépendant… Et c’est là que le bat blesse souvent…. Car être indépendant, c’est être son propre patron, mais pas que… Quand je suis le patron de mes activités, en fait, je transfère une grande partie de cette indépendance à mes clients. Car si je n’ai pas de clients, alors… Mon activité, n’a pas vraiment se sens. Et finalement, les contraintes que j’ai quittées dans l’entreprise, je les retrouve, dans mon cabinet au quotidien. Qui ne s’est jamais posé la question suivante en regardant un agenda « non plein »… Comment je vais réaliser mon CA, ce mois-ci ?

Et cette charge mentale est toujours présente, dans nos professions, même quand ça marche bien ! Quand le carnet de réservation est plein, c’est la phrase suivante qui apparait « Oui, mais là c’est trop ! Je n’ai le temps de rien …. » et la charge mentale est transférée, ailleurs, mais elle est toujours là… Et ajoutez les moments où nous devons faire notre 2035… (Vive les impôts !) Puis payer nos charges… Et hop la musette est pleine dans tous les cas.

Que ça marche ou non, la charge mentale pour un travailleur indépendant est toujours présente. Et le temps passant, les jours succèdent aux jours, et tous les matins, en arrivant dans notre bureau, nous nous retrouvons avec notre charge mentale,

Si en plus vous êtes « loin de chez vous » parce que vous êtes expatrié(e)s alors le poids augmente tout seul sans que nous nous en apercevions…

Puis un matin nous constatons que nous sommes avec un tas de tâches à faire et que nous commençons à procrastiner… Alors que nous sommes « motivés », nous faisons un métier qui a du sens, nous sommes connectés à nos valeurs… mais nous ne faisons quand même pas ce que nous avons à faire, car nous n’avons pas d’énergie !

Ça vous est déjà arrivé ? Moi oui ! Alors je consulte mon KIT de survie, ce petit carnet rose, qui ne me quitte pas et je regarde la première page qui s’intitule « JUST DO IT » et là je vois la liste des choses qui me donnent de l’énergie instantanément. Et dans cette liste, il y a des trucs comme « passer un coup de fil à Létitia », qui est ma fille. Je vois aussi « appeler Jérémy, Ange, Valentin, PJ (Pierre-Jean) et Lou » qui sont mes fils. Je vois aussi « appeler Valérie »… Puis une série de choses comme « Marcher 30 minutes dans la forêt de Montmorency » ou « aller à la pêche dans l’Oise »…. Whouaouuuu…. Quand je pose une de ces actions… En rentrant au cabinet, je suis vraiment en forme et je reprends mes tâches quotidiennes….

Je constate que dans ces tâches il y a des tâches de socialisation, dont cette tâche élémentaire : « causer avec un être humain, sympa… » Et là j’ai eu une idée… Et si j’organisais de manière informelle, un ou deux petits-déjeuners par semaine de 8:30 à 9:00 (car je commence à travailler à 9:00…

Nous en avons parlé avec Valérie, et c’est parti ! Tous les mardis RENDEZ-VOUS à 8:30 pour un petit déjeuner ensemble, facile non ? Eh bien non ! Car Valérie est dans le sud de l’Espagne et moi à Saint-Prix… Et si nous faisions ça par téléphone ? C’est facile, mais on ne se voit, et ce n’est pas pareil ! Et si nous faisons cela par Zoom (Visioconférence) puisque nous avons l’habitude d’utiliser ce mode de rencontre…

Alors c’est parti ! Nous avons commencé… Et ça marche ! Je retrouve de l’énergie… Valérie est remise en action… Et si vous veniez partager ce moment avec nous le mardi ? Et si nous trouvons cela chouette, nous pourrons passer à deux fois par semaine… Pourquoi pas ?

Prendre un café ensemble le mardi matin à 8:30 ça vous tente ? Parler de choses et d’autres, un peu comme à la machine à café dans l’entreprise, pas de discussions obligatoires… C’est l’auberge espagnole, tu y trouves ce que tu apportes…

Si ça vous tente, c’est facile, envoyez-moi un mail,  je vous envoie l’invitation pour le mardi. Juste un programme à installer sur votre téléphone ou tablette, ou PC ou Mac….  C’est fun et c’est un bon moyen de se recharger en énergie, sans faire de longs déplacements. Pas d’engagement, vous venez quand vous voulez…. Vous restez 5 minutes, 15 minutes… ou 30 minutes… C’est comme vous voulez ?

Vous êtes travailleur indépendant ? NE RESTEZ PAS SEULS !

Comme les cafés à Naples, mise en place des consultations suspendues.

Respect des règles et maltraitance

Dimanche, j’ai eu la chance et le grand bonheur de participer au salon du bien-être à Saint-Prix (95). Une bien belle édition, où nous avions 20 exposants inscrits, 18 exposants participants, en effet une des exposantes n’a pas pu venir, car elle a réussi a participer à un autre événement auquel elle ne croyait plus, car elle était sur liste d’attente, et finalement a été retenue, et nous a prévenus, illico… Nous sommes heureux pour elle. Bravo pour sa réussite.
L’autre par contre nous a plantés sans autre forme de procès, sans aucune raison, sans nous prévenir… Les visiteurs qui sont venus pour sa conférence ont été très déçus… Nous aussi… Elle a pris la place d’une personne qui aurait pu venir, et qui était sur liste d’attente… Bien cette expérience nous rappelle que l’être humain est faillible. D’accord, elle ne reviendra pas à ce salon où sa place est maintenant réservée pour quelqu’un d’autre, mais que celui qui n’a jamais fait d’erreur, lui jette la première pierre… Non, ne me jetez pas ! Au secours… Je m’appelle Pierre… Et je ne mérite pas d’être maltraité simplement pour ce fait.
Et j’en arrive au fait de mon post de ce jour. Hier j’avais la lourde tâche d’être coordonnateur de cette manifestation. Il y a avait à coordonner les entrées, la sécurité, le bar, la musique, les annonces salon, les ateliers, les conférences et en plus j’avais mon propre stand… Bref, une journée chargée !
Certaines tâches sont faciles, car les participants sont coopératifs. Le respect du timing des ateliers et des conférences est primordial, sinon les derniers intervenants ne peuvent pas « intervenir ». Donc, il est nécessaire d’avoir un « Monsieur Loyal » qui annonce « C’est l’heure ! » lorsque le conférencier ne sort pas à l’heure. Pourquoi nécessaire ? Parce chaque conférencier, n’est pas forcement suffisamment « à l’aise » avec le respect des règles… Et n’osent pas entrer dans la salle, en indiquant au conférencier précédent… « C’est à moi, maintenant … » 🙂 donc c’est moi qui m’y colle, étant le responsable de coordination.
C’est lors d’une de ces interventions que je me suis fait maltraité par une visiteuse…
Au moment du changement de présentateur… J’arrive dans la pièce en indiquant au conférencier… « Coucou, c’est l’heure merci de ton intervention, le suivant est là… » Le conférencier me répond… « Mais j’ai commencé 10 minutes en retard… » Alors je lui réponds « Certainement et maintenant c’est l’heure pour le suivant ! Alors je te demande de laisser la place… » Re-réponse de mon interlocuteur, mais j’ai mis mon chronomètre sur 30 minutes… » Et moi de répondre « oui, mais… C’est l’heure… » et je reprends l’ordinateur prêté pour l’occasion, et je ressors de la salle, sans plus de cérémonie… en disant à l’intervenant suivant… « Tu peux y aller… »
En arrivant à l’extérieur je me fais apostropher par une visiteuse qui me dit « On est ici à un salon du bien-être et vous nous mettez la pression, c’est le la maltraitance… »
Je fais quelques pas et je sens monter en moi un grand inconfort, alors je m’arrête, je respire… J’analyse très vite mon ressenti et je me sens maltraité… Effectivement, elle complètement raison la-dessus c’est une affaire de maltraitance, liée à de l’agressivité envers moi… Alors je retourne voir la visiteuse et je lui dis « Madame, je suis ici pour assurer que cela se passe pour le mieux pour tout le monde, je fais une tâche parfois ingrate et que personne d’autre ne veut faire… C’est lourd pour moi, comme pour tous ceux qui font ce travail qui est de faire respecter les règles que tout le monde a acceptées au début de ce salon. En me parlant comme vous le faites, au lieu de me soutenir dans mon action… C’est vous qui me maltraitez ! Bonne fin de visite Madame. » Elle a bougonné dans sa barbe (qu’elle n’avait pas) et je me suis retourné pour reprendre ma place « à mon stand » où j’avais du monde qui m’attendait.
C’est la double peine : je laisse mon stand pour permettre un bon fonctionnement du salon, et je me fais apostropher par des personnes qui ne veulent pas respecter les règles… Et si c’était un manque de respect des autres ? Hein ? Et si les conférenciers n’étaient pas vraiment à leurs places ?
Que de questions pour finir… Malgré tout j’ai la foi en l’humain… Je pense que cela va aller mieux … la prochaine fois… LOL … On rase gratis ! Ça ne vous rappelle rien ?
Il y a plusieurs solutions…

  • Laisser 15 minutes entre les conférences… On a testé les fois précédentes… L’horaire n’est pas plus respecté…
  • Augmenter le temps de conférences à 45 minutes… LOL… Comme un gaz de pet remplit une pièce… les conférenciers agissent de même… avec le temps…

En plus cela mange du temps donc il faut faire des conférences le matin… et le matin… Il n’y a que peu de monde… Donc les intervenants du matin… se plaignent… Donc on commence à 14:00 … Et certains ayant peu de monde me demandent… La prochaine fois je veux être plus tard… LOL
Tout le monde voudrait intervenir à 15:30… pendant 3 heures … LOL… Dommage hein ? Finalement et s’ils organisaient eux-mêmes leur manifestation parfaite rien que pour eux ? Mais ils ne savent pas le faire …
Finalement, et s’ils avaient leur place dans ce salon et que c’est juste qu’il leur manque un peu de conscience de l’instant présent ? C’est magnifique un salon organisé par ceux qui savent… Et avec ça il y a … des règles élémentaires à respecter… Quand ces règles seront stabilisées… Je pourrais passer la main…Bon alors, finalement j’ai accepté la présidence d’une association, je savais que cela me provoquerait des maltraitances que je n’avais pas identifiées comme tells, alors, merci à cette visiteuse qui a mis un mot sur le « manque de respect » dont je suis victime … La maltraitance… Et quelquefois, c’est celui qui dit qui l’est!
LOOOL
 
 
 

Et si le massage portait le message ?

Et si le massage portait le message ?

TablesVous lisez Sciences et Vie ? Non ? Ce n’est pas grave bien sûr. Personnellement je lis tous les mois avec bonheur les articles de ce magazine. Et dans celui de juillet 2017, dans la rubrique « Science & vie pratique : bon à savoir », l’article commence par le titre suivant :

« Recevoir ou donner un massage procurerait le même bien-être ». 

Eh oui pas besoin d’âtre un spécialiste pour pouvoir profiter des bienfaits des massages. Selon une étude britannique :

  • Se masser entre partenaires améliore significativement le bien-être et réduit le stress.
  • En plus le massage apporte le même bien-être à celui qui le reçoit, qu’à celui qui le donne !

38 participants ont suivi une formation de massage. À l’issue de la formation, les 3/4 d’entre eux ont poursuivi la pratique et … 3 semaines après la fin du stage : les effets positifs du stage demeurent intacts. Ce serait d’après les auteurs du test, une bonne manière de préserver la santé et la relation de couple.

Pour ma part, j’ai suivi il y a 10 ans une formation de Sensitive Gestalt Massage (SGM), avec mon épouse. Depuis 10 ans, nous avons acheté une table de massage… Et nous pratiquons régulièrement ces massages…

Certaines fois, l’un accompagne l’autre… certaines fois il nous arrive de faire comme pour le steak un aller-retour ! C’est à dire… Elle me masse puis je la masse ou l’inverse… J’ai remarqué que  finalement le plus efficace, pour le bien-être, c’est quand je la masse, ou qu’elle me masse … Sans retour… Et elle est d’accord avec moi !

  • Masser l’autre c’est un bon moyen de se recentrer sur sa pratique ! Cela agit comme lorsque je médite, je suis pleinement présent… Je suis présent à elle, à sa respiration, à moi à mes sensations, à l’espace autour de moi, la température de l’air, la lumière, l’odeur … C’est un vrai moyen d’être pleinement présent !
  • Quand je me fais masser… C’est un bon moyen de me recentrer sur mes sensations corporelles. Dans chacun de mes membres, chacun de mes organes reprend sa place… Je me reconstruis, dans mon corps et dans ma tête…

Étonnant, non ? Je suis complètement d’accord avec les conclusions du test britannique, autrement dit, c’est le pied. 🙂

Vous voulez vivre et comprendre cette technique ? Vous voulez simplement vous reconnecter avec votre corps, et faire la paix avec lui ? Et si vous preniez contact avec Hélène Licari *, mon amie et collègue coach, qui elle, pratique SGM pour ses clients (Approche psychocorporelle)… Et organise des stages pour les couples.

Personnellement, ma seule cliente, pour la SGM, c’est Brigitte… Et quelle cliente !

*  J’ai mis le lien vers la page Facebook d’Hélène, qui se trouve à Saint-Leu-La-Forêt. C’est le lieu, où je vais installer mon cabinet, au mois de septembre, je reviendrai sur cette nouvelle : je déménage … un GRAND déplacement de 400 mètres… Et je vais arrêter, le cabinet de Cergy… À voir dans mon prochain article… Déménagement prévu en septembre…