Formation de coach – 2ème session multisite.

Je suis très heureux de revenir vers vous avec cette formation de coach multisite. Après la première session qui va bientôt s’achever avec une certification prévue pour l’été, le 21 juin, une nouvelle formation est programmée. Et pour moi c’est vraiment une grande nouvelle car ce sera la dernière que je vais animer !

Je suis en train de passer le flambeau de la formation No Limit Coaching, en France, avec Florence Guillot, une ancienne élève, actrice, coach et professeur de théâtre, qui va reprendre ces formations en double animation avec moi, sur cette dernière formation puis seule en piste avec son équipe.

Au Maroc, la relève est prête ! En effet, Bouchra Berrada à Rabat, fondatrice de Activ For All, va continuer à animer ces formations de coach. qui a créé une très belle équipe à Tanger avec Nabil et Sanae Chaoui, et à Mohamedia avec Najat Gady.

Un petit rappel sur cette formation :

  • C’est un programme, plus complet que jamais pour le coaching de vie et le coaching en entreprise.
  • En formation individuelle et accompagnement sur le terrain.
  • Formation praticien ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) intégrée
  • Formation initiation à Ennéagramme intégrée
  • Formation praticien Appreciative Inquiry intégrée

C’est une formation sur 4 sites en simultanés :

  • Saint-Prix (Val d’Oise)
  • Rabat
  • Tanger
  • Mohamedia

Date de début prévue : 28 juin 2019 …
Vous voulez connaitre le programme: Suivez ce lien.
Vous voulez connaitre le prix ? le calendrier ? Prenez contact avec Bouchra, Nabil, Najat ou moi… En remplissant le formulaire suivant  :

Demande de renseignements


 
 

Formation de coach professionnel et personnel au Maroc, des nouveautés.

Formation de coach professionnel et personnel au Maroc, des nouveautés.

Teamwork in the officeDepuis le temps qu’avec ma partenaire marocaine, Bouchra Berrada (ActivForAll), nous nous demandions comment adapter la nouvelle formule de la formation de coach… Et bien… Ça y est !

La nouvelle formule est née ! Et si vous saviez à quel prix…
Mais cela est une surprise…

Vous aviez l’habitude de voir des formations de coach à plus de 50000 dirhams (5000€)… Vous allez être surpris par cette nouvelle formule qui comprend encore plus de choses pour un prix vraiment exceptionnel !

Et c’est tellement exceptionnel que j’ai ouvert cette offre aussi pour la France

Voyez par vous même cette offre :

Méthode pédagogique

Nous vous accompagnons pendant 6 mois selon une méthode tirée du compagnonnage, c’est-à-dire une immersion complète dans la vie du coach. La formation est essentiellement PRATIQUE !

Autour de 4 séminaires en salle à Rabat et à Saint-Prix (95) :

  1. Les outils basiques du coaching
  2. Les émotions et l’Ennéagramme
  3. L’appreciative inquiry
  4. Praticien ACT

(Et tout un programme que vous découvrirez en visioconférences.)

Organisation matérielle et fonctionnelle

  • Séminaires
    • La partie théorique : Pierre Carnicelli anime les séminaires collectifs en duplex avec Rabat depuis Saint-Prix (France).
    • Les travaux pratiques : Bouchra Berrada et son équipe animent les exercices de travaux pratiques sur Rabat et Pierre Carnicelli et son équipe sur Saint-Prix..
    • N. B. Les debriefs sont animés par Pierre Carnicelli
  • Visioconférences : Le soir en semaine (21:00 à 22:00 heure France) animées par l’équipe en alternance en fonction des sujets.
    • N. B. Les visioconférences sont enregistrées

Puis vous êtes certifié par un jury de coachs professionnels indépendants issus de toutes les fédérations de coachs au bout de 6 mois de formation.

Objectif de la formation

Vous permettre d’acquérir

  • Les savoirs
  • Les savoir-faire
  • Les savoir-être
  • Le faire savoir

Du coach pour pratiquer le métier de coach en utilisant les méthodes tirées de la psychologie positive.

Programme détaillé

Voilà plusieurs années que nous avons intégré dans notre formation de coach l’appréciative inquiry et maintenant plusieurs générations de coachs formés à No Limit Coaching utilisent cette technique en entreprise, et dans le coaching en général. Nous avons intégré à cette formation la motivation 3.0, et ses applications autour des travaux de la psychologie positive :

  • Mihaly Csikszentmihalyi (Vivre : La psychologie du bonheur) et Martin Seligman (La fabrique du bonheur – Vivre les bienfaits de la psychologie positive au quotidien) nous ont montré la route.
  • Daniel Pink (La vérité sur ce qui nous motive) et Tal Ben-Shahar (L’apprentissage du bonheur) et (L’apprentissage de l’imperfection) nous ont ouvert la voie.

Et nous les coachs ? Qu’allons nous en faire ? Comment intégrer toutes ces découvertes de la psychologie positive dans notre pratique professionnelle ?

  • Formation praticien ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) intégrée
  • Formation initiation à Ennéagramme intégrée
  • Formation praticien Appreciative Inquiry intégrée

Et de manière optionnelle vous pouvez y intégrer (en supplément)

  • Formation praticien PNL pour les coachs (13-14-15 et 2021-22 juillet 2018)
  • Formation praticien hypnose pour les coachs (21-22-23 et 28-29-30 septembre 2018)

Pendant la formation de coach, nous traiterons ensemble des sujets suivants :

Les fondamentaux du coaching

  • Les enjeux du coaching
  • Les jeux psychologiques
  • Les types de coaching
  • La relation de coaching
  • Les formes d’entretiens de coaching
  • Les savoirs, savoir faire, savoir-être et faire savoir du coach

La psychologie positive

  • Formation à la pratique de ACT (praticien ACT intégré)
  • Accompagnement vers le bonheur
  • Accompagner par l’optimalisme.
  • La motivation : Comment l’entretenir ?
  • La motivation 3.0 et son application

L’écoute en coaching

  • Le silence : un allié et ses corollaires

Définir un objectif/challenge/projet

  • La résolution de problèmes
  • Les stratégies d’apprentissage et les niveaux d’intégration

Les niveaux logiques et leur utilisation

  • L’accompagnement des besoins
  • L’assertivité et savoir poser des limites

Coaching de l’estime et la confiance en soi

    • La concentration : Comment l’entretenir ? Les activités autotéliques.
    • Le coaching des croyances

Le coaching de transition de vie

  • L’accompagnement du changement
  • Le modèle de Hudson
  • Le coaching du deuil
  • Le pardon

Le coaching des émotions

  • L’intelligence émotionnelle et le coaching des émotions :
  • Transformer une émotion
  • L’impact de l’optimisme
  • Traitement des peurs
  • Initiation à l’ennéagramme (intégrée)
  • Le coaching des zones d’ombre
  • Le carré fondamental

La gestion des conflits

Gestion du stress

Les basiques de la relation psychologique :

  • Transfert/Contre-transfert
  • Projections
  • La supervision et les Groupes d’analyse de pratique

Formation praticien ACT (intégrée)

Programme de cette partie

Le coaching en entreprise

  • Efficacité professionnelle et personnelle
  • Gestion du temps et GTD
  • Le coaching d’entreprise: les contrats/Coaching de dirigeants
  • Le coaching d’entreprise « le manager coach »
  • L’animation des groupes de Codéveloppement (incluse)
  • Coaching d’équipe / Team building
  • Différents types de coaching d’équipe
  • Le Team building : les phases et la mise en oeuvre
  • L’appréciative Inquiry (Formation intégrée)
    • Basiques du Business coaching.
    • Accompagner le Pilote du changement en entreprise
    • L’implémentation stratégique
      • Principe
      • Dimensionnement
      • Choix du périmètre

Vente du coaching

  • Comment entretenir son réseau relationnel
  • Packaging
  • Plan de communication
  • Publicité
  • Réseaux sociaux
  • Animation à la vente
  • Appels téléphoniques

Certification

Le nombre d’heures est de 300 heures.

Procédure d’admission

  • Lors d’un entretien préalable, nous allons vérifier ensemble votre motivation, pour suivre cette formation.
  • Est-elle adaptée à ce que vous recherchez ?
  • N’allez-vous pas perdre votre temps ?
  • Avez-vous le niveau scolaire suffisant ?
  • Avez-vous l’âge à en adéquation avec vos prétentions ?
  • Pourrons-nous être à la hauteur de vos attentes ?

À la suite de cet entretien, votre dossier est validé pour la formation de coach. Mais avant cet entretien, et avant de perdre votre temps et d’aller plus loin lisez ceci : 

Cette formation de coach est ouverte exclusivement aux personnes
remplissant la condition suivante :
« Avoir fait un « travail sur soi » avec succès de type psychothérapeutique ou analytique ou un coaching personnel et de pouvoir justifier de celui-ci. »
(Une déclaration sur l’honneur est demandée)

Vous voulez connaître ma définition du coach ? Un coach c’est : quelqu’un qui a des coachés ! Sans coachés pas de coach, et se former au coaching est un leurre. Alors, avec cette formation ne vous formez pas seulement au coaching, devenez coach si vous le désirez vraiment !

Alors vous voulez en savoir plus ? Connaitre les tarifs au Maroc ? Contactez par email Bouchra Berrada à Rabat ou par téléphone au +212 616 47 11 12

N. B. Cette formule est aussi ouverte en France à un tarif vraiment tout doux (voir ci-dessous) . Vous voulez des renseignements complémentaires ?
Contactez-moi par email Pierre Carnicelli ou par téléphone au +33 675 25 34 42

Tarifs

Tarifs Maroc :

Contactez par email Bouchra Berrada à Rabat ou par téléphone au +212 616 47 11 12.

Tarif France :

NB : Les tarifs France indiqués sur cette page sont réservés pour les paiements en euros et la participation aux séminaires à Saint-Prix. Pour tous les autres cas, voir la page Formation de coach et tarif indiqués sur cette page ou voir Tarifs Maroc.

  • Formation de coach : 3000€
    (compris Ennéagramme, Praticien ACT, Appreciative Inquiry)
  • Formation de coach + Praticien PNL + Praticien hypnose : 3500€
  • Formation praticien PNL : 500€
  • Formation praticien hypnose : 500€
  • Formation Initiation à l’Ennéagramme : 200€
  • Formation praticien appreciative Inquiry : 300€
  • Formation praticien ACT : 300€
Formation de coach professionnel et personnel au Maroc, des nouveautés.

Comment diminuer sa charge mentale ?

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Atlas portant le monde (Wikipédia)

La charge mentale est un sujet qui ouvre bien des débats polémiques sur la place qu’assigne respectivement la société aux hommes et aux femmes. Il y a encore aujourd’hui un net déficit en défaveur des femmes. En effet depuis 1984 avec les travaux de la sociologue française, Monique Haicaut, la notion de double journée apparait, avec ce constat que les femmes, accumulent les tâches entre travail et maison. Une étude est publiée sur le dernier numéro de Cerveaux et Psycho du mois de mars 2018, qui montre selon l’INSEE,  qu’en 2010 les femmes prennent encore 64% des tâches domestiques, et 71% des tâches parentales. Cette inégalité dans les foyers n’a que très peu diminué au cours des 25 dernières années. Et même si les hommes s’occupent « plus » de leurs enfants en temps, les femmes aussi, car la pression sociétale a augmenté en ce sens et donc l’écart ne change pas ! La faute à quoi ?

Je ne vais pas aborder ici, le rôle de la culture, de la religion ou des idées reçues, qui veulent que « chacun reste à sa place », comme si nous avions une place qui nous été destinée dès notre naissance; voire avant celle-ci. Non, je veux parler ici de ce qui augmente la pression et nous oblige à en faire toujours plus à la maison… Cette obsession de tout vouloir contrôler car le contrôle serait « la sécurité » !

C’est cette obsession qui augmente la charge mentale de chacun, homme et femme, avec une difficulté toujours croissante de lâcher prise. (Les vertus de l’imperfection). Pour pouvoir alléger cette charge mentale, un véritable travail sur ses propres valeurs est important en amont de ce que je vais présenter aujourd’hui, mais j’ai commencé à traiter ce sujet, il y a bien longtemps avec ACT. ( De la difficulté de faire émerger les valeurs de l’autre (1/3)  ), car dans la vie « L’important c’est de faire ce qui est important » sauf que si je ne sais pas ce qui est important « POUR MOI » alors c’est peine perdue que de vouloir aller plus loin.

Malgré tout une fois ce travail fait… Il existe une méthode qui permet de se libérer de sa charge mentale : « C’est de ne garder en tête que ce que je ne peux pas faire immédiatement ou noter sur un médium (carnet, smartphone, ou autre ). Le reste : je le fais tout de suite ou je m’empresse de l’oublier. » (C’est la méthode GTD de David Allen)

Methode_GTD

Adaptation de GTD

Exemple une tâche arrive :

  1. Puis-je la faire tout de suite ?
    1. Si oui fait-elle moins de 3 min ?
      1. Si oui… OK je la fais.
      2. Si non… Je la mets dans un support facile à retrouver (toujours le même) pour le faire quand je peux…
    2. Si non
      1. Est-elle importante pour moi ?
        1. Si oui. Puis-je la déléguer ?
          1. Si oui, je le fais
          2. Si non, je la mets dans un support facile à retrouver (toujours le même) pour le faire quand je peux…
        2. Si non. Je l’oublie.

La question qui reste c’est le support à choisir…

Est-ce que je suis un adepte de l’électronique ?

  1. Oui, alors je peux choisir un programme compatible GTD comme Remember The Milk (en Français rappel toi du lait ! » que j’ai moi-même choisi comme programme. (Android, IOS, Smartphone, tablette, PC et Mac…), mais il en existe d’autres.
  2. Non, alors je peux choisir GTD+R qui s’appuie sur un simple Bloc Rhodia N°11, et des enveloppes facile à faire, que j’ai complètement traduit et que je vous envoie sur simple demande par email avec le mode d’emploi ou un système de notes avec un carnet que j’ai toujours sur moi… (Mais ce n’est pas des plus facile)

Alors, comment commencer ? Pour se libérer de sa charge mentale ? D’abord réfléchir à sa vie… Faire une véritable pause et réfléchir…Puis agir massivement ! (Je ne sais pas quoi faire, mais je suis pressé !)

A bientôt…
 
 

Et si, pour la vie qui me reste, je décidais…

Et si, pour la vie qui me reste, je décidais…

carpe 1Oui, c’est ça, et si je décidais, maintenant, de la vie que je veux mener ? Quelle belle fable, hein ? Vous croyez que c’est si simple de décider ça ?

Ben oui ! C’est simple ! Je peux décider maintenant ! Pourquoi pas ? Quant à le vivre au quotidien, ça, c’est une autre histoire…

Vous connaissez, la métaphore des hameçons ? Je m’en vais vous la rappeler :

« Imaginez que vous êtes une carpe ! Une majestueuse carpe et vous traversez de la nage du sénateur la mare dans laquelle vous vivez. Vous décidez d’aller brouter l’herbe qui se trouve en face de vous… Car vous aimez ça ! En nageant lentement, vous voyez sur votre gauche un magnifique asticot qui se débat entre deux eaux… Et hop ! C’est fait vous l’avez mangé … mangé ? NON ! Pas encore… Vous avez du mal à l’avaler… Et hop … Vous vous sentez irrésistiblement tiré vers la gauche … Vous vous débattez et rien n’y fait ! Vous faites vos fameux sauts de carpe… Et cela ne suffit pas vous êtes hameçonnée… Plus vous vous débattez plus le pêcheur tire fort… Et il est plus fort que vous ! »

Vous connaissez la suite ? Si c’est un pêcheur sportif… Vous êtes sauvée… Si c’est un mangeur de carpe farcie… Adieu… »

Dans votre vie … Cela donne quoi ? Vous connaissez vos hameçons ? Vous savez les reconnaitre ? Comment s’en sortir ?

Prenons un exemple :

J’ai passé le test sur mes points forts… Un test validé scientifiquement. Pas un truc bizarre dont on ne connait pas l’origine ni la finalité… Un test suivi par une équipe de scientifiques qui communiquent sur les résultats avec le monde entier. Quel que soit votre culture, votre religion, votre pays d’origine…

Vous voulez un lien vers ce test ? Je vous indique ici le lien vers ma zone professionnelle sur ce site.
Et voici mes points forts personnels pour illustrer mon propos :

1. Humour et enjouement
Vous aimez rire et taquiner. Il vous est important d’apporter la joie et la bonne humeur. Vous essayez de voir le bon côté de chaque situation.

2. Capacité d’aimer et d’être aimé(e)
Vous accorder de l’importance aux relations intimes avec les autres, en particulier celles dans lesquelles la confiance et l’attention sont réciproques. Les personnes desquelles vous vous sentez les plus proches sont celles qui se sentent proches de vous.

3. Gentillesse et générosité
Vous êtes bon et généreux envers les autres, et vous n’êtes jamais trop occupé pour rendre un service. Vous aimez faire des bonnes actions pour les gens, même lorsque vous ne les connaissez pas bien.

4. Joie de vivre, enthousiasme, vigueur et énergie
Quelle que soit la tâche qui vous est confiée, vous l’abordez avec passion et énergie. Vous ne faites pas les choses à moitié et vous ne faites rien sans enthousiasme. Pour vous, la vie est une aventure.

5. Curiosité et intérêt accordé au monde
Vous vous intéressez à tout. Vous posez toujours des questions, et vous trouvez tous les sujets et toutes les matières fascinantes. Vous aimez l’exploration et les découvertes.

6. Spiritualité, religiosité, but dans la vie, et foi
Vous avez des croyances fortes et cohérentes en ce qui concerne la raison d’être de l’univers et la puissance supérieure qui le régit. Vous connaissez votre place au sein du plus grand dessein. Vos croyances sont à l’origine de vos actions et sont une source de bien-être/réconfort pour vous.

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Bon alors… j’en fais quoi de ça ? Eh bien je décide de vivre cela au quotidien…

Vous remarquez que mes deux principaux points forts sont l’humour et la capacité d’aimer et être aimé…  Donc ce matin avec  tous mes points forts et ma décision de les vivres au quotidien, car cela ma plait … Parce que je le vaux bien… 😉 Donc disais-je, je prends mon scooter et descends de chez moi vers mon cabinet…  (Voir la carte du départ…) et lorsque j’arrive au carrefour avec la rue de l’Yser en arrivant de Villa des grands clos… Je regarde à droite et je commence à m’engager quand j’entends arrivant de gauche, une voiture à grande vitesse… J’ai priorité à droite… Je m’arrête quand même, car je n’ai pas de carrosserie … Et grand bien m’a pris, car la voiture ne ralentit même pas et passe, sans même que le chauffeur ne me regarde !

Pour que vous compreniez, je vous montre sur deux photos… ce que je vois, et, ce que la voiture qui arrive à gauche, voit… Cliquez sur les images pour agrandir…
Capture d_écran 2017-12-05 à 11.15.47Capture d_écran 2017-12-05 à 11.10.05
Comme vous pouvez le voir, ce n’est pas évident …

  1. Le carrefour semble être une sortie de voie privée, ce qui n’est pas le cas
  2. La visibilité est réduite, et des voitures garées gênent la vue…

Le piège est armé !

Si je passe, je suis mort ! Ou au moins à l’hôpital… Donc j’ai bien fait de m’arrêter… Et si j’étais passé ? Et l’autre aurait pu rouler plus doucement… Et mon oncle être ma tante, aussi…

Car les choses sont comme elles sont … Pas comme j’imagine quelles sont… Et pourtant, j’imagine… Et mon cerveau m’envoie des idées qui ne sont que des idées… Et me voilà hameçonné par ces idées et ces émotions… Mon corps tremble à l’idée de me voir sous la voiture ! Et la colère monte en moi… et … J’ai envie de lui casser la figure… je pense à la mairie qui n’a pas mis de panneaux priorité à droite alors que ce carrefour est dangereux… La colère monte encore… Je pense  que….

STOP !!!! 

Je m’arrête ! je respire… je suis vivant ! J’observe autour de moi… La grisaille du ciel… j’entends le bruit des perruches… je suis vivant… J’observe ma respiration… Elle se calme… J’observe mes jambes qui tremblent… Elles finissent par se calmer… Je regarde mes pensées pour ce qu’elles sont… des pensées … Et je me fais un coup d’aïkido verbal…

aïkido verbalJuste 7 questions… Juste 7 questions pour rester en vie… 7 questions pour rester dans la vie que je veux vivre… (Je mets les réponses que j’ai données en même temps)

1. Qu’est-ce que j’observe avec mes 5 sens ?
Que la vision sur la route est bouchée, qu’il fait froid, que les oiseaux chantent. Que je suis arrêté et en sécurité.

2. Quels sont les hameçons qui se présentent ?
Que ce n’est pas normal de conduire si vite ! Que ce carrefour est dangereux et que la mairie ne fait rien. Que le conducteur de la voiture ne respecte pas le Code de la route.

3. Qu’est-ce que je ressens quand ces hameçons se présentent ? Où dans mon corps ?
Je ressens de la peur, et de la colère. Mes jambes tremblent, mes temps battent. J’ai le souffle coupé.
4. Qu’est-ce que l’on peut me voir faire quand je mords à l’hameçon ?
D’habitude je crie, voire je hurle. J’insulte l’autre. Je suis agressif. je râle…
5. Qu’est-ce que l’on verrait faire à la personne que je veux être ?
Si je voulais vivre mes points forts au quotidien ? Je commencerai par en rire… Parce que je le sais depuis le temps… je suis toujours surpris que les gens soient inconscients, mais moi le suis-je ? Et si j’écrivais à la maire ?Voilà aussi ce que ferait celui que je veux être… Il éviterait que cela se reproduise avec un jeune qui lui va mourir… Enfin il essayerait au moins de le faire…
6. Qui et quoi est important dans pouvoir faire cela ?
C’est important, car cela me permet de vivre toujours dans la joie, et dans l’amour. Je protège les autres, je les aime et c’est important pour moi.
7. Qu’est-ce que je ressens quand je dis que cela est important ? Où dans mon corps ?
Je me sens connecté à la vie pleinement ! Je me sens épanoui… Mon corps est apaisé, tout semble facile…

Ben voilà… J’ai appliqué ROAR (voir mon article sur ROAR) et je reste connecté à mes points forts… Étonnant non ?

Conclusion :

VIAME + Aïkido verbal = Une vie pleine de sens…
CQFD !

 
 
 
 

Oser… Ce n’est pas si facile !

Oser… Ce n’est pas si facile !

pierre vole

Oser ! C’est une injonction, à la mode, sur tous les réseaux sociaux et que tiennent à promouvoir tous les coachs ! Et moi aussi d’ailleurs…

Cela à quelque chose de gênant, voire de culpabilisant pour celui qui n’ose pas oser !Aussi je me suis penché sur cela en regardant les choses sous l’angle de ACT. Vous connaissez la thérapie d’acceptation et d’engagement que je pratique.

Oser, tout d’abord c’est quoi ? C’est prendre son courage à deux mains pour faire quelque chose qu’on n’a pas encore fait parce qu’on se l’interdit. Oser c’est braver l’interdit, explicite ou non, qui nous barre la route. C’est franchir la limite imposée par soi-même ou par les autres, la loi, les usages, nos croyances, nos peurs… Et j’en passe.

Bon, alors à quoi ça sert d’oser ? Par exemple pour aller vers ses valeurs et vivre une vie pleine de sens. Ou bien pour faire face à la souffrance et sortir de celle-ci.

Comment cette souffrance se manifeste-t-elle ? Par une douleur persistante… par une dépression continue, par exemple. Ça fait mal hein ? Vous ne voulez plus souffrir ? Ou ne plus avoir mal ? C’est là que le bat blesse !

La confusion qui existe entre la douleur subie et la souffrance choisie… Et sans jouer sur les mots, et les maux… ce n’est pas parce que j’ai mal que cela n’a pas de sens…

Avoir mal c’est naturel ! Je suis vivant donc je vais avoir mal… Tout le temps ? NON ! Bien sûr, mais je vais rencontrer la douleur. Vous connaissez une famille qui n’a jamais rencontré le deuil ? La douleur fait partie intégrante des expériences de la vie. J’ai mal au coeur quand je quitte ma famille pour aller vivre ma vie… Et cela a du sens pour moi !

La où cela est terrible c’est quand cette douleur ne veut rien dire ! Alors on peut parler de souffrance…

J’aime bien la définition de l’entrepreneur… Entreprendre c’est comme de sauter d’une falaise et construire son avion en tombant… Mais que ça fait peur de sauter ! Et puis quelquefois l’avion n’est pas suffisamment construit et c’est le choc avec la réalité !

On s’écrase au sol ! Et on se relève groggy… Entreprendre demande d’avoir la pleine conscience de là où nous sommes ! Avant de sauter, je suis conscient … Pourquoi je saute ? En quoi est-ce important pour moi ? Ça a du sens ? Le jeu en vaut la chandelle ? Et pourtant certains ne sautent toujours pas ! Ils n’osent pas…

Dans la carte heuristique suivante, j’ai résumé pourquoi on n’ose pas oser !

Vert = bien-être
Orange = douleur, inconfort
Rouge = grande douleur
Vous remarquerez que des 2 coté il y a du rouge ! ceux qui veulent sortir de leur souffrance sans douleur en seront pour leurs frais… Mais remarquez comment à gauche le rouge s’installe à long terme, alors qu’à droite le vert s’installe à long terme…

Long terme ? C’est certainement là qu’est le piège du 21e siècle ! Car nous sommes sous le signe de la vitesse non ? J’ai écrit un article sur le Tempstalitarisme… (Totalitarisme du temps) que je vous invite à relire… Et si nous commencions par ROAR comme je l’ai déjà dit ? Et maintenant, place au schéma qui vous parera mieux qu’un grand discours…

 

Stratégies ACT

 

Formation de coach professionnel et personnel au Maroc, des nouveautés.

Les trois piliers de la Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)

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ACT s’appuie sur l’hexaflex que je vous ai présenté dans les précédents articles sur ce sujet. Aujourd’hui je vais plutôt revenir sur le triflexe qui est plus facile d’accès (peut-être… va savoir ?)…

Pour résumer, la thérapie s’appuie sur 3 piliers :

  • La conscience : C’est notre capacité à observer l’instant présent à travers nos 5 sens (Visuel-Auditif-Kinesthésique-Olfactif-Gustatif), et observer les pensées et émotions que nous ressentons ici et maintenant. Elle répond à la question qu’est-ce que je peux observer ?
  • L’ouverture : C’est notre capacité à pouvoir envisager une autre manière de faire ou de voir les choses. La curiosité que nous avons, de découvrir de nouvelles choses. Notre capacité à accepter ce qui est, sans lutter. Et aussi cette capacité de pouvoir remettre en cause ce que nous pensons, sans remettre en cause qui nous sommes, dans ce contexte.
  • L’engagement : C’est notre capacité à aller jusqu’au bout de ce que nous avons décidé de faire. On y retrouve une grande part de notre motivation « à faire les choses ».

J’ai pris l’habitude de faire s’évaluer mes patients et clients sur ces trois critères pour nous permettre de vérifier sur quoi nous allons travailler ensuite ensemble. Pour faire cette évaluation, au début de ma pratique, je demandais au client : « Donnez-vous une note sur la perception, que vous avez de votre acquisition, sur ces 3 critères »

Et… Ce n’était pas facile pour eux de le faire dans la plupart des cas !

Puis j’ai vu un jour un jeu de tours de Hanoi, vous connaissez ? (Vous pouvez suivre le lien si vous voulez voir ce jeu). Et je me suis dit avec 3 jeux, je peux en faire 1 ! Et c’était parti… (Voir la photo en tête de l’article)

Par exemple :
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Ici nous allons nous appuyer sur l’ouverture d’esprit de la personne, sa curiosité naturelle pour aller vers de nouvelles expériences, envisager de nouvelles choses, pour avancer et développer l’engagement et la conscience.

Autre exemple :
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Ici nous avons affaire à une personne qui est prête à faire des choses et qui suit les règles… imposées… C’est typique du perfectionniste… qui s’épuise à faire et refaire les mêmes choses… Pour développer sa capacité d’ouverture, il est nécessaire qu’il élève sa conscience de ce qui ne marche pas… C’est la succession d’échecs qui va lui ouvrir les yeux et le thérapeute, doit travailler avec son patient sur l’autocompassion…

Ça vous donne des idées ? Tant mieux ! Passer par le corps court-circuite le mental… et permet l’espace d’un instant de toucher du doigt la réalité…

Un jeu peut faire avancer… Et moi … J’adore ça dans mon métier.
À bientôt.