MBCT :
Thérapie basée sur la pleine conscience

Instruction à la MBCT.

Qu'est-ce que la MBCT ?

C’est 

La MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la prévention des rechutes dépressives est un protocole élaboré par les cognitivistes Zindel Segal, John Teasdale et Mark williams.

Ils ont montré qu’il existait une réactivité cognitive accrue chez les personnes dépressives, expliquant les rechutes de plus en plus fréquentes après chaque épisode. C’est ainsi qu’est née la MBCT où l’instructeur enseigne progressivement ce type de méditation aux participants. 

 

Comment ?

L’instruction à la pratique de la MBCT se fait en groupe. Un groupe MBCT peut comprendre environ de 4 à 20 participants.

Elle est organisé autour de 8 séances de 2 heures et d’une journée complète de pleine conscience entre la 6 ème et la 8ème séance.

Elle est précédé d’un entretien de validation d’une heure pour vérifier avec l’instructeur que le participant pourra suivre l’instruction jusqu’au bout dans de bonnes conditions.

REMARQUE IMPORTANTE :

Il faut prévoir une pratique quotidienne de 45 minutes, avec le soutien d’enregistrements audio.

Qu’apporte la participation à ces groupes ?

Ces groupes s’adressent à toute personne désireuse d’apprendre à utiliser la méditation de pleine conscience pour travailler sur la connaissance de soi, pour prévenir la rechute de la dépression, et acquérir une pratique en toute autonomie.

Être soutenu par le groupe permet de pouvoir s’ancrer dans la pratique.

Les indications de ce programme sont en train de s’élargir aux troubles bi-polaires et aux addictions par exemple, ou aux troubles alimentaires et les TAG (troubles anxieux généralisés).

Organisation pratique

L’instruction à la MBCT se passe en plusieurs étapes:

  1. Entretien clinique de validation de la participation avec l’instructeur, d’une heure, prendre RDV sur http://agenda.carnicelli.fr
  2. Instruction sur huit séances de 2:30 et une journée de pratique de méditation de pleine conscience entre le 6ème et la 8ème séance (un samedi)

Lieu :

  • 5 villa des grands clos 95390 ST PRIX
  • Centre de visioconférence dans votre ville (sous réserve de disponibilité, me contacter)
  • Visioconférence de chez soi (sous-réserve me contacter)

Prochain cycle MBCT :

JANVIER 2020

  • Jeudi de 19:30 à 22:00
    • 9 – 16 – 23 -30 janvier 2020
    • 6 – 13 – 20 – 27 février 2020
  • Samedi 22 février 2020 de 10:00 à 17:00

Tarif :

  • Entretien clinique de validation : 60€
  • 8 séances de 2H30  + une journée dans la pleine conscience : 400€
    Soit un cours à l’heure de 15€ environ

 

 

 

Calendrier des sessions prévues

Lieu :

  • 5 villa des grands clos 95390 ST PRIX
  • Visioconférence possible

Calendrier :

  • Jeudi de 19:30 à 22:00
    • 9 – 16 – 23 -30 janvier 2020
    • 6 – 13 – 20 – 27 février 2022
  • Samedi 22 février 2020 de 10:00 à 17:00

Méditations guidées

Cette page est accessible, par mot de passe, pour les personnes qui suivent une intruction à la MBCT.

Contact

Posez vos questions ci-dessous ou prenez un RDV .
Pour les urgences appelez le 112 ou le 15 ou allez à l’hôpital ou le CMP le plus proche.

12 + 12 =

06 75 25 34 42

pcarnicelli

5 villa des grands clos 95390 ST PRIX

Share This